الحياة الطيبة

كيف تواجهين الضغوط المحيطة بك؟ كثيرا ً ما تتسامحين وتتساهلين في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول إلى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدئي من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون إلى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء ..... ارفضي كل هذه التصرفات بوضوح وقرري تحسين وضعك ونظرة الناس لك ِ و ادفعيهم لاحترامك. 1- لابد من التضحية .. أنت لست المرأة الخارقة ، لذا لن تستطيعي القيام بكل شيء على أكمل وجه و كذلك لن تستطيعي إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحددي أولوياتك وتحاولي إسقاط ما يستحيل معالجته. 2- دللي نفسك .. حاولي تخصيص جزءا ً من يومك لتقومي بشئ تحبينه وتستمتعين به ، كأن تأخذي ساعة من الاسترخاء في حمام دافئ على ضوء الشموع العطرية ، أو تنعزلي في مكان ما لتقرئي كتابك...

قلت : " ما هو أكثر شيء مدهش في البشر؟ " فأجابني : " البشر! يملّون من الطفولة ، يسارعون ليكبروا ، ثم يتوقون إلى أن يعودوا أطفالاً ثانيةً " " يضيّعون صحتهم ليجمعوا المال ، ثم يصرفونه ليستعيدوا الصحة " " يفكرون بالمستقبل بقلق ، وينسَون الحاضر، فلا يعيشون الحاضر ولا المستقبل" " يعيشون كما لو أنهم لن يموتوا أبداً ، ويموتون كما لو أنهم لم يعيشوا أبداً " مرّت لحظات صمت .... ثم سألت : " ما هي دروس الحياة التي على البشر أن يتعلّموها...؟ " فأجابني: " ليتعلموا أنهم لا يستطيعون جَعل أحدٍ يحبهم، كل ما يستطيعون فعله هو جَعل أنفسهم محبوبين " " ليتعلموا ألاّ يقارنوا أنفسهم بآخرين " " ليتعلموا التسامح ويجرّبوا الغفران " " ليتعلموا أن الإنسان الأغنى ليس من يملك الأكثر، بل هو من يحتاج الأقل" " ليتعلموا أن هناك أشخاصا يحبونهم جداً ولكنهم لم يتعلموا كيف يظهروا أو يعبروا عن حبهم" " ليتعلموا أن شخصين يمكن أن ينظرا إلى نفس الشيء ...

كن شخصاً مبدعاً ولا تلتفت إلى ما يقوله غيرك من تعليقات سلبية ومثبطة، وحاول أن تنمي مهارة الإبداع لديك واعلم أنها مهارة تستطيع أن تكتسبها، والإبداع ضروري لحياة الفرد لكسر الروتين والملل، ولتطوير مهاراته ومعارفه، ولإثراء حياته بالتجارب والمواقف الجميلة، لذلك فكر في كل حياتك الشخصية وحاول أن تبدع ولو قليلاً في كل مجال.  1. مارس رياضة المشي في الصباح الباكر وتأمل الطبيعة من حولك.  2. خصص خمس دقائق للتخيل صباح ومساء كل يوم  3. ناقش شخصاً آخر حول فكرة تستحسنها قبل أن تجربها.  3. تخيل نفسك رئيس لمجلس إدارة لمدة يوم واحد.  4. استخدم الرسومات والأشكال التوضيحية بدل الكتابة في عرض المعلومات.  5. قبل أن تقرر أي شيء، قم بإعداد الخيارات المتاحة.  6. جرب واختبر الأشياء وشجع على التجربة.  7. تبادل عملك مع زميل آخر ليوم واحد فقط.  8. ارسم صوراً وأشكالاً فكاهية أثناء التفكير.  9. فكر بحل مكلف لمشكلة ما ثم حاول تحديد إيجابيات ذلك الحل.  10. قدم أفكاراً واطرح حلولاً بعيدة المنال.  11. تعلم رياضة جديدة حتى إن لم تمارس...

الأسرار الستة والثلاثون في تحفيز الذات 1. التفكير التخيلي ... بدون الاسترسال في الأحلام 2. الحاجة بلا خجل ... بدون الطمع الأناني 3. التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع 4. طاعة المعلمين ... بدون الإتباع الأعمى 5. التقدير العاقل للذات ... بدون غطرسة 6. التوق للتحديات ... بدون ازدراء الخيارات السهلة 7. التحفز للإنجاز ... بدون التعجل 8. المبادئ الراسخة ... بدون التحامل وضيق الأفق 9. الشجاعة الدائمة ... بدون المخاطرة الغير مدروسة 10. طاقة لا تفنى ... بدون إنهاك مدمر 11. الأخذ بالمبادرة ... بدون عدم الاكتراث بالفرص 12. الإحساس السليم بالمسئولية ... بدون المثالية الصارمة 13. التركيز الهادئ ... بدون كبت الإبداع 14. التنظيم المنهجي ... بدون الاستحواذ الأبله 15. التخطيط الدقيق ... بدون التشدد العنيد 16. الحسم الصارم ... بدون عدم الفطنة إلى العواقب 17. تقديم الذات ببراعة ... بدون الانسياق وراء التكلف 18. الإيجابية في حل المشكلات ... بدون المناعة ضد اليأس 19. الحدس الذي يوثق فيه ... بدون إتباع كل خاطرة 20. التأمل الفاحص للذات ... بدون الاستغراق المحب...

الطاقة : الكثيرون يجلبون الطاقة من خلال سرقتها من الآخرين  الطرق الخاطئة لجلب الطاقة : *التهديد و إرعاب الآخرين *التحقيق و النقد و تتبع الآخرين *الغموض لجذب الاهتمام *جذب التعاطف و لعب دور الضحية  قواعد الطاقة : *الطاقة موجودة في كل مكان *الطاقة حيث الاهتمام و التركيز  *كل إنسان يحتاج إلى الطاقة و إلى شحنها باستمرار  الطرق الإيجابية لجلب الطاقة : *الاتصال مع الله من خلال التوكل عليه و التأمل في مخلوقاته فالطبيعة و الكون يحتوي على طاقة مندفعة سيارة  *الحب المطلق فإذا أرسلت طاقة حب إلى الله و إلى الآخرين ستعود عليك طاقة حب مضاعفة  برنامج لشحن الطاقة : *التزم بالصلوات الخمس مع الدعاء بعدها في كل مرة *تعلم عن الطاقة الكونية و اجلس جلسات تدبر و تفكر في الكون *حدد أوقات الاتصال بالطبيعة مثل : جلسة تأمل بالقرب من البحر أو المشي بين الأشجار *تعامل مع خوف الآخرين و حسدهم و كراهيتهم بحب *سامح و اغفر باستمرار لنفسك و للآخرين و لا تستجب لأمور يمكن أن تسلب طاقتك من الطرق الخاطئة التي ذكرت سابقا

السعادة طريقة عيش ، و السعداء من الناس لا شيء يميزهم سوى أنهم : *يتكلمون الحقيقة دائما ، لا يصنعون الأعذار ، *يأخذون وقتا للاستماع ، لا يلقون الأحكام بشكل عشوائي ، *لا يحملون الأحقاد بداخلهم ، يتكلمون بشكل جيد عن الآخرين ، *يختارون أصدقاءهم بحكمة ، ينمون بداخلهم التحكم الذاتي ، *أحلامهم كبيرة ، يرون المشاكل كتحديات ، *ينمون الصداقات الحقيقية و يتجنبون المقارنات الاجتماعية ، *يعاملون كل شخص بلطف و احترام ، *يمارسون الرياضة و الهوايات المفيدة و الجميلة *لا يتعلقون أو يهتمون بصغائر الأمور ، يتقبلون ما لا يستطيعون تغييره، *يمارسون التأمل ، يتجنبون السعي لنيل الموافقة من الآخرين أو لتقبل الآخرين لهم ، *يمارسون الشكر و الامتنان لجميع ما يملكونه و لكل خير يصيبهم ، *يأكلون الطعام الجيد ، يستيقظون كل يوم في الصباح و ينغمسون في التمتع بحاضرهم  طرق تؤدي للصحة والسعادة : 1)الهواء النقي , أشعة الشمس , الراحة , التمرين الجسدي , الطعام المناسب, الماء الصافي, الثقة بالله  2) الحكيم هو الذي يأكل ببطء ويمضغ جيدا و يستلذ بطعامه ولا يزدرده بسرعة 3) لا تحمل المعدة فوق طاقته...

لخص عالم النفس ( ماسلو ) الصفات المميزة لمن استطاعوا تحقيق ذاتهم في الآتي:  1- أنهم يدركون الحقيقة بكفاءة , و يستطيعون تحمل التأرجح بين الشك واليقين 2- يتقبلون ذاتهم كما هي والآخرين كما هم 3- أنهم تلقائيون في تفكيرهم و سلوكهم 4- أنهم يركزون اهتماماتهم على ذاتهم أكثر من تركيزهم على المشاكل  5- يتحلون بملكة الفكاهة 6- مبدعون وخلاقون 7- يقاومون التشكل الحضاري الدخيل - ولكن دون تحفظ متزمت -  8- أنهم يهتمون بسعادة الإنسان والبشرية 9- أنهم قادرون على التقدير العميق للتجارب الأساسية في الحياة 10- أنهم يقيمون علاقات مشبعة مع القلة وليس مع الكم من الناس 11- ينظرون للحياة نظرة موضوعية والآن ماذا تفعل لكي تحقق ذاتك؟ 1- مارس حياتك كالطفل !! ( أي باستغراق واهتمام كامل) 2- جرب دائماً الجديد و لا تلتصق بالقديم 3- استمع إلى إحساسك الخاص في تقديرك للتجارب - وليس لصوت التقاليد أو السلطة أو الغالبية 4- كن مخلصا وتجنب المظاهر 5- ليكن لك رأيك المستقل .. وكن مستعدا لتكون غير محبوب إذا كانت آرائك تختلف مع الأغلبية 6- تحمل المسئولية 7- اعمل بجدية في...

إن الهدف من الحياة هو أن تكتشف مواهبك التي مُنِحت لك . إن وظيفة الحياة هي أن تعمل على تنميتها و تطويرها . إن معنى الحياة هو أن تهب ما وُهبَ لك  *إنني أعلم أن لدي هدفاً إنني مؤمن بموهبتي . إنني في الحياة كي أعطي . و عندما تنتابني الظنون ، أمنح أكثر . إنني أرحب بكل يوم في حياتي كي أستمر في العطاء  اجعل القوى الإيجابية في حياتك هي السائدة . لابد أن تخاطر بنبذ الآخرين لك كي تحقق ما تصبو إليه. لا بد أن تخاطر بالفشل كي تجد النجاح . تعلم أن تبتهج ، لا أن ترضى بما فقدت . أوجد الحليف ، لا العدو . تذكر أهدافك البعيدة طويلة المدى بينما تمر بمشكلاتك القصيرة. ابتكر أشياء إيجابية تملؤك إصراراً ، بدلاً من أن تتخيل أشياءً سلبية تملؤك رعباً . لا تستسلم، امنح المزيد . *إنني أُسلّم بالخير. إنني أنبع من قوتي . إنني أعطي أفضل ما لدي . القلب المفتوح أفضل معلم إن التعليم قد لا يجعلك سعيداً . إن النجاح قد لا يصنع منك إنسانا عطوفاً . إن الفقر قد لا يجعل منك حكيماً . إن الثراء قد لا يجعلك تشعر بالكمال . إن الخبرة قد لا تزيدك فطنة . لكن الحب قد يعلمك كل شيء . *...

الشجاعة إن الشجاعة هي أن تعرف ضرورة الشيء . لذا فإن الشجاعة تتولد من خلال مواجهة الحقيقة . إن القوة تتولد من خلال رؤية العقبات و التنقيب داخلها سعياً لحلها . إن اهتمامك لن يكون مركزاً بدون أن تخشي من الفشل . إنك في حاجة للمخاطر كي تعاقبك ، و تستحوذ على اهتمامك و تمنحك الجهد الإضافي الذي من شأنه أن يكمل ذاتك . إنك أيضاً تجسيد لذلك الجهد الإضافي ، لكنه يحتاج إلى أن يستثار من قوتك الكامنة داخلك . إن التفكير القائم على الأماني ليس سوى وسيلة حمقاء لاكتساب الشجاعة . إن الشجاعة الخالية فضيلة متوحدة خفية . إن إخبارك الآخرين كيف ينبغي أن يعيشوا حياتهم بينما حياتك ما هي إلا مجرد فوضى ، كونك قائداً في ميدان لا تـنزل إليه مطلقاً ، و دفاعك عن الشر دون امتلاك فكر مبدع ، كل ذلك من أن يكون وظائف الجبناء ، و الأغبياء في بعض الأحيان . ماذا هنالك إذا كنت تتصور نفسك – في خيالك – ملكاً ، أو ديكتاتوراً ، أو بطلاً ، أو قائداً منتصراً إذا كنت في الحقيقة ترتعد خوفاً من الاقتراب من الأغبياء و لا تستطيع أن تعبر عن نفسك في محادثة سهلة ؟ إن الفارق بين مثل ذلك التصور و إيقاظ شجاعتك من سباتها العميق ...

كي تقترب أكثر من الراحة لقد فقدت كل شيء تقريباً ، لكنك لا زلت على الطريق . إن المحنة تمر بسلام . لقد حصلت على فرصة أخرى . إنك تشعر بالراحة عندما تشعر بالأمان . لقد زال الخطر ، و تستطيع الآن أن تفكر في الأشياء التي حدثت . ضع شجاعتك المزيفة جانباً . فربما لم تكن تعرف أنك تخاطر . ربما لم تكن تعرف الأشياء المهمة لك بالفعل . إن راحتك تعكس دائماً مخاوف خفية . ربما كان لديك الكثير من المخاطر التي كان يجب أن تواجهها جميعاً في الحال . عندما كان الخطر يحيق بك ، كان ينبغي عليك أن تحمي نفسك بأن تقلل من أثر المخاطر إلى أدنى حد . إنك الآن تقلل دفاعاتك و تستطيع أن تنظر إلى الحقيقة دون أقنعة . يمكنك أن تعترف بما يعنيه لك ما فقدته . إن الراحة هي بداية معرفة الذات . إن الراحة تجعلك تشعر بارتباطاتك و تعرف مقدار اهتمامك بالأشياء . إن معرفة ما تحبه فعلاً هي أن تجد قوتك . *إنني أدرس راحتي و أكتشف نفسي . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

أن تكون صريحاً إن الحياة الخالية من القيود هي أفضل حياة . إن أي شيء يحول بينك و بين قلبك يخلق ألماً . إن الحديث عن المشكلات اعتراف منك بامتلاكها . إن الاعتراف بالمشكلات هو أول خطوة لحلها إنك لا تستطيع أن تحل مشكلة لن تواجهها . إنك لا تستطيع أن تصلح نفسك إذا لم تُظهر الجزء الناقص فيك . أخف حتى لو كان ما تخفيه خطاً صغيراً و سيعوقك ما تخفيه عن أن تقترب . اكشف عن ضعف شديد لديك و سوف تخلق الألفة . إن ما تخفيه يصبح سبب معاناتك . حاول أن تحمى نفسك من كل ألم محتمل و سوف تؤلم نفسك أكثر مما لو كنت صريحاً . إنك لا تستطيع أن تشعر بالأمان أبداً إذا لم تستطع أن تشعر بالسعادة أبداً . إن الحائل الذي يحميك من الألم يقلص كل بهجة تشعر بها . إذا واجهت ألمك ، فإنك تستطيع أن تحب . إن الحب يمكنه أن يزدهر فقط حيث يسهل أن تبوح بالحقيقة . إن العالم يفتح أبوابه أمامك . كن صريحاً تجاه كل شيء فيك . تقبل كل ما في ذاتك كي تحب نفسك فليس وحيداً من أحب نفسه . *إنني أحب نفسي . إنني لا أخشي ما هو كامن بداخلي . لذلك فإنه العالم لا يمثل لي لغزاً ، و لدي مكان كي أبقي فيه . ديفيد فيسكوت_فجر طاقت...

عالج مشاكلك لا أحد يعرف حجم معاناتك . لا أحد يستطيع أن يحكم على عمق الألم الذي ينتابك . إنك لا تستطيع أن تنقل لأحد إحساس أن تتعايش مع المتاعب . إنك أحياناً لا تستطيع حتى أن تعترف بذلك لنفسك . إن المشكلات التي تعانيها يمكنها أن تقيدك ، و تبلد حواسك ، و تخدرك و تجعلك تستسهل اللامبالاة ، و تغرقك في إحساسك بالعجز . لا تهرب . لا تفزع . واجه الموقف . فقط ثق أنك تستطيع أن تقوم بذلك . عندما يقع خطأ ، عالجه فوراً بأسرع ما يمكن . عندما تشعر بألم ، عبر عنه مثلما تشعر به . عندما يحدث سوء فهم ، ناقشه بينما لا يزال الأمر واضحاً في ذهن الجميع . عندما يقع الظلم ، كافحه و هو لا يزال قائماً . عندما تحدث مشكلة ، اعمل على حلها . إن أفضل وقت هو الآن . إن الشخص المناسب هو أنت . *إنه مجرد يوم آخر . إنه مجرد وقت آخر . إنني أروي قصتي بأن أعيشها . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

تولّ أمورك تول شؤونك و اكتسب القوة التي كنت تتوق إليها . كن الحَكم على ما هو صحيح بالنسبة لك . اثبت وجودك . لا تنتظر المديح . تقبل حقيقة أن المشاكل التي تخلقها هي الأكثر صعوبة في حلها . فلتحلها على أية حال . اعترف بأخطائك و صوبها . اعترف بأفكارك المشوهة و عش حياتك بصدق . حينما تعترض العوائق سبيلك ، عبر عن نفسك . صدّق بما تستحق و تصرف بناء على هذا الاعتقاد . تحمل مسؤولية الانتصارات و الكوارث . الحب الذي تفقده ، و الحب الذي تفوز به . تحمل مسؤولية كل شيء في حياتك . فهذا هو ثمن الحرية . *حتى عندما أنسى ، أكون حراً في أن أواصل . حر في أن أتغاضى . حر في اختيار طريقي . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

ثق في خبرتك لا أحد يعرف الطريق الذي قطعته سواك . إن المكان الذي تقف فيه لم يقف فيه أحد غيرك من قبل . و إن أي مكان سوف تخطو نحوه هو مكان جديد دائماً ، حتى إذا كنت تقتفي آثار أقدام الآخرين . إنك تجعل كل لحظة ملكاً لك لأنك تضمن فيها تاريخك مضفياً عليها معنى و منظوراً جديدين . إن ما يقوله الآخرون دائماً ما يكون من وجهة نظرهم . إن حقيقتك تكمن بين خبرتك و ذكرياتك . إنك دائماً من يحدد طريقك . إن خبرتك هي معلمك الوحيد و اتجاهك الصحي بشرط أن تقبل كل الأشياء الجيد منها و السيئ . إذا عرفت البحر ، فإنك تعرف العواصف . إذا أدركت تجربتك ، فإن المستقبل لن يفاجئك . *دعني أتذكر الطريق ، الخطوات ، العثرات ، و أماكن الراحة . لقد كنت هنا من قبل . سأكون هنا مرة أخرى . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

التوقعات إن توقعاتك تسلب منك البهجة أكثر مما يسلبك الفشل إياها . إن التوقعات تخلق خيبة الأمل بذروة النجاح و ذلك بالسماح لك أن تشعر بأن عملك ليس جيداً على الإطلاق كما كنت تتوقع . إن توقع الفشل فشل في حد ذاته . فعندما تتوقع أن تخسر ، فإنك تتصيد دلائل الخسارة و تتفاعل معها كدليل على فشلك ، على النجاح المفقود في هذه العملية . إذا لم تتوقع أي شيء ، فلن يخيب انصراف الناس عنك أملك . إذا بالغت في توقعاتك ، فحتى هؤلاء الذين يتسمون بالعطاء سوف يخذلونك . إن بلوغ التوازن بين الانفتاح و الحذر لهو أمر صعب المنال . إنك تريد أن تجرب مباهج الحياة دونما ارتياب أو إنهاك . إنك لا تريد أن تُجرح . فالبراءة لا تتوقع الخداع . و لهذا السبب يستطيع الأطفال أن يبلغوا ذروة السعادة . و مع ذلك تظل مثل أي شخص آخر، تعلم أنه حتى أفضل الخطط يمكن أن تفشل، و أن الحب الذي اعتقدت يوماً أنه سيدور للأبد يمكن أن يذوي . ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئاً لم تتوقع أبداً أن تواجهه . إنك في حاجة لأن تحمي نفسك بدون أن تقلل من صراحتك و انفتاحك على العالم . إن وخز الخيانة في البراءة التي تدمرها . إن التق...

وهم السيطرة إنك لا تستطيع أن تسيطر على حياتك ، بإمكانك فقط أن تفعل الشيء الصحيح في كل لحظة . إن أسلوب تعاملك مع اللحظات يصبح حياتك . ما الشيء الجدير بأن تسيطر عليه ؟ إن أفضل الأشياء هي أشياء حرة ، و لكنك في حاجة لأن تكون حراً كي تستمتع بها . إن الحب إما أن يكون حراً أو لا يكون حباً أصلاً . لا بد أن تكون حراً كي تمنح و تأخذ . إن المشاعر التي تحاول أن تسيطر عليها ، إنما هي التي تسيطر عليك . إنك لا تستطيع أن تسيطر على الآخرين دون أن تفقد حبهم . إذا حميت شخصاً آخر من الألم ، فإنك تدمر دافعه . إذا كانت لك اليد العليا على الآخرين ، فإنك لا تستطيع أن تحبهم ، لكنك تسيء إليهم . عندما تستخدم أي شيء سوى القبول كي تصل إلى طريقك ، فإنك لست سوى مستغل للآخرين. ليس بمقدورك أن تشترى الحب دون أن تولي بقية حياتك بعض الاهتمام . عندما يكون لزاماً عليك أن تدفع مقابلاً للحب ، فإنك فقط تدفع للآخرين مقابلاً للسيطرة عليك. أطلق قبضتك . أرخ قيدك . دع كل شيء كي يكون . أعلن ما تريده . خاطر بالرفض والفشل . *إنني أسمح للآخرين أن يكونوا على طبيعتهم . إنني لا أستطيع سوى أن أكون نفسي . د...

كن أفضل ذات يمكن أن تكونها إن بداخلك جزيرة من سلام العقل ، إنها أفضل ذات لك . إنها مصدر للقوة و مستودع للمقاومة . إنك تجدها عندما تؤمن بذاتك . و أنت تقدمها للآخرين فقط عندما يكون الأمان أن تقول الحقيقة . أختر أن تكون مع أناس يهتمون بك ، و يستخرجون منك أفضل ما لديك . إن أفضل ذات لك تكمن في القبول ، و تنمو بالبساطة ، و تحط من أي ضرر تسببه قابليتك للتعرض للألم . إن حبك لذاتك و قولك الحقيقة يشكلان أفضل ذات لديك . إن لم تقل الحقيقة ، فإن أفضل ذات لديك تراوغك . عندما تحيا حياة أقل من أفضل ما تستطيع أن تحياها ، فإن ما لديك لتمنحه للعالم يصبح أقل . عندما لا تكون في أفضل حالاتك ، فإن العالم يعاني لأن وجودك يتلاشى تدريجياً . إن أفضل ذات لك تبدأ حديثها بالكلمات على نحو "أنا أحب" ، " أنا أفهم " ، "أنا أقبل" " أنا أتسامح" ، " أنا أثق" . إن أفضل ذات لديك ذات طفولية ،، متعجبة و مترقبة لأن تنتج السحر الخاص بها ، و لكن لا تتطلع أبدأً إلى أن تنبع من اليأس . ابق برفقة أفضل ذات لديك و كن صديقاً للعالم . *إنني أحب أفضل ذات لي . إنها د...

دع الآخرين يتحررون دع للآخرين فرصة كي يكونوا أحراراً . أحرار في أن يقبلوك ، أحرار في أن يرفضوك . دع الفرصة للآخرين كي يكونوا أحراراً في أن يحبوك أو لا يحبوك . إذا اخترقت هذه الكلمات قلبك بعذاب الخوف من أن تكون منبوذاً ، فكر لحظة أن ما يملكون الحرية في ألا يحبوك هم فقط من يستطيعون أن يحبوك بصورة كاملة . إن الحب لا يُمنح إلا من منطلق الحرية ، لأن أقل التزام به يجعل العاطفة تفتر . دع للآخرين كي يكونوا أحراراً . أحرار في اعتناق أفكارك ، أحرار في أن تناقشهم بحماس . إن أقوى حلفائك يساندونك لأنهم مؤمنون بك ، لا لأنهم يخشونك . إن حليفك المجبر على مساندتك ما هو سوى عدو ينتظر حتى يتسلح بالقوة الكاملة . إن الذين يدينون بالولاء للشخص الذي يسمح لهم أن يكونوا أحراراً . إن الناس يساندون ذلك الذي يحترم استقلاليتهم . إن الديمقراطيات المتعددة لا تحارب بعضها البعض ، و كذلك الحال بالنسبة لمن يملكون حريتهم . إن محاولة السيطرة على الآخرين لا جدوى لها سوى أنها تجعلهم يقاومونك . عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك بذلك تهدر طاقتك ، و تبدد مهارتك . إن ذلك أشبه بمحاولة أن تمسك الرياح . ...

ماذا تعرف ؟ إن معظم معتقداتك تقوم على أساس من القيل و القال ، و الشائعات ، و التحريفات . إن الحقيقة كالبحر الثائر . إنها ليست بركة طاحون ، إن سطحها العكر مظلم بالأمواج المتلاطمة للحظة . محتوياتها هي السر الذي يجب أن نبحر خلاله و نسكن فيه . إن الوقت ثابت لا يتغير و يحدد الهام بالنسبة لك من جملة خبراتك . إنك لا تستطيع أبداً أن تعرف المعنى الكامل لحياتك في وقت ما . فربما ينبغي عليك أن تترفق بنفسك قليلاً . إنك لا تستطيع أن تتذكر ماضيك بالكامل ، لأن الذكرى هي تحريف في حد ذاتها . إن طفولتك ، الحرمان و السؤال البريء و الخيانة و الوعود ، كلها أشياء تُرى من خلال انهيار احتياجاتك . إنك تخترع تاريخك باختيارك ما تختار أن تتذكره و ما تدعه يظل مختبئاً . حتى عندما تكون معرفتك ضئيلة لا تدوم سوى في بقايا اتجاهات أو مخاوف خفية ، فإن ما تعرفه يظل انعكاساً لكل تجاربك . إنك ذاكرة نفسك –بكل صغيرة وكبيرة – الباقية في شخصيتك ، و جسدك ، و وجودك , إن ماضيك به دائماً جزء ما يتحدث عنك . استيقظ من حلم البراءة و تذكر تاريخك . اعرف كيف تلون العالم . إن الحرية الحقيقة هي الانفتاح على الماضي. *...

ثق بنفسك كل شيء يبدأ بثقتك في نفسك . إن لم تثق في نفسك ، فمن سيفعل ذلك ؟ إن لم تثق في نفسك ، فأي دعم سوف يكون من شأنه أن يغير من الأمر شيئاً ؟ ثق أن فكرتك فكرة جيدة . ثق أن مشاعرك حقيقية . ثق أن حكمك صائب . ثق أنك تريد الأشياء التي تريدها . ثق أن ما يجعلك سعيداً يسعدك فعلاً . إن الحياة لا يفترض أن تكون نقاشاً معقداً و طويلاً حول معناها و مدى توافقك مع نظام الأشياء . إنك نظام الأشياء . إنك الحياة . إن شكوكك تنقلك بعيدًا عن ذاتك . إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك سوف تكون دائماً على حق . إنها فقط تسمح لك بأن تتغلب على شكوكك و تصحح أخطاءك . إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، و لكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنساناً . إن كل الخير الذي تنويه يحتاج ثقتك كي تشحذه و تجعله يحدث . فـ بدون الثقة ، تتلاشى أحلامك و يموت الأمل ذاته عما قريب. إنك تستطيع أن تشك في أي شيء تريده و لكن في هذه اللحظة كن على ثقة بنفسك و املأ حياتك *إنني حيث وضعت نفسي تماماً . إنني أستطيع أن أتحرك . إنني أستطيع أن أبقى . كل ما أحتاجه هو أن أعرف قلبي و أتبعه . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في...

أنقذ نفسك إن هذا تذكير لك فقط في حالة عدم ثقتك مما هو مفترض أن تفعله خلال ذلك المثال . أنقذ نفسك . إن هذا هو سبب وجودك في الحياة . إن هذا هو سبب امتلاكك مشاعر ، كي تنقذ نفسك . إن مخاوفك تحذرك من الخطر . إن جرحك يخبرك بأن تخرج من خط النار . إن غضبك يشحذ دفاعاتك . و لكن أحياناً تتجاهل كل ذلك . إنك تُوضح في مواقف تشعر فيها بأنك مهدد بأنك تضع مشاعر الآخرين قبل مشاعرك . إنك تدفن ألمك لا تثق بنفسك و تخشى أكثر إذا عبرت عنه للآخرين . إنك تحول غضبك إليك لأنك لا تريد أن تتخذ موقفاً . لقد خُلقت كي تنقذ نفسك . لا تنتظر المساعدة من الآخرين . ساعد نفسك . لا تصرخ حتى ينقذك الآخرون . اصعد لبر الأمان . إنك لست في حاجة لأن تصرخ لتثبت أنك على حق . فقط ثق في مشاعرك و اتبعها . *إنني أنظر في كلا الاتجاهين قبل أن أعبر . إنني أعبر إلى الجانب الآخر . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

لا تختلق أعذاراً عندما تختلق أعذاراً ، فإن أحداًَ لن يصدقك . في الواقع إن اختلاقك أعذاراً لأخطائك بدلاً من الاعتراف بها هو الطريق الذي يجب أن تسلكه إذا لم تكن تريد أن يتعامل معك الآخرون بصورة جدية . إن اختلاق الأعذار بمثابة جرس إنذار . فعندما تقدم عذراً ، تغير نغمة صوتك و جلستك ، إنك تحاول محاولات مضنية أن تقنع الآخرين بما يعرفون مسبقاً بأنه زائف . عندما تقدم أعذاراً ، فإنك تصبح بشكل عملي قائلاً : "فلينظر الجميع إليّ ، إنني أكذب " إنك بالطبع لا تراها بهذه الصورة ، لأن اختلاق الأعذار يعميك عن حقيقة ما تفعله . إنك تريد أن تصدق عذرك و تؤمن به . إنك لا تريد أن تكون مخطئاً . ماذا لو كنت مخطئاً ؟ لا أحد يبالي . و لكن الناس يهتمون فقط عندما تخلق أعذاراً ، لأن كل عذر تقدمه يعد لوماً تلقي به على شخص آخر و الذي غالباً ما يكون الشخص الذي تقدم له الأعذار . إن أي شيء مهما كان صغيراً أو سخيفاً سوف يكون بمثابة عذر إن لم تكن لديك الرغبة في تحمل مسؤولية أعمالك . لعله من الأفضل أن تسلم بأن ذلك هو ما يعرفه كل شخص آخر و تواصل عملك . لا توجد أعذار سوف تخفف عليك الإحساس بالأل...

خذ وقتاً كي لا تفعل شيئاً وقتاً كي تلملم أفكارك . وقتاً لتستشعر دفء الشمس . وقتاً لتستمع لأصوات الطبيعة . إن لديك الكثير من الأحداث التي تملأ يومك ، و تدفعك عبر حياتك . و تتركك منهمكاً دون ذكرى واضحة عن الأشياء التي قمت بعملها . أما لو كنت توقفت و أخذت وقتاً كي تضع توقعاتك و جداول أعمالك جانباً و ذهبت في جولة سيراً على القدمين بدلاً من تناول الغداء ، لتذكرت ذلك الوقت الخالي من أي هدف سوى التأمل على نحو أكثر وضوحاً من يومك المزدحم . إن الحياة الحقيقية تقع في الأوقات الخالية منها ، إنها تقع في فترات الهدوء ، لا أوقات المخطط لاستغلال كل دقيقة فيها في إنجاز عمل ما . إنك في حاجة لأن تتواجد من أجل الأشياء غير الموجودة مثلما تتواجد من أجل الأشياء القائمة بالفعل . إنك في حاجة لأن تدرك حجم الأشياء . امتداد السماء . و عرض الأفق . إن الأشياء التي تراها هي مقياس وجودك . إن تأملك يشكل حياتك مثله مثل عملك . كن أكثر انفعالاً و تلهفاً حيثما تتلاقى تأملاتك مع لمحاتك الخاطئة . إن الحقيقة كلها تتجمع هناك و تحدد كيانك . *إنني أجرب كل شيء إنني لا أتقيد بشيء . إنني أصبح العالم . ...

الناس غير العقلانيين إن قوتك تكمن في أن تفعل ما تراه صواباً و ألا تشغل نفسك باستجابات الآخرين . إن الذين يفتقدون إلى العقلانية يستمدون قوتهم من خلال ردود أفعالك تجاههم . إنك لست في حاجة حتى لأن تتفق معهم كي تمنحهم قوة. إن ما ينبغي عليك هو أن تتفاعل معهم. إن الطفل الأكثر عرضة للسخرية هو الطفل الأكثر احتجاجاً . إن الأطفال لا يسخرون من بعضهم البعض لأنهم أشرار ، و لكن لأنهم يشعرون بالعجز .  إن حصولهم على استجابة من شخص أضعف يمنحهم إحساساً بالقوة . إن كل الذين تقابلهم ممن علي تلك الشاكلة يكتسبون قوتهم من خلال استجابتك لهم . إنك حينما تستجيب لشخص غير عقلاني بانفعالك عليه تمنحه نصراً كبيراً . كيف تروض مثل هؤلاء الناس ؟ إنك ترفضهم . مثلما ترفض السخرية . مثلما ترفض الهروب . *إنني أنحني مع العاصفة . إنني أنزلق مع التيار . إنني لا أقاوم –إنني أظل نفسي. ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

اعرف نفسك إنك إجْمال كل شيء . إنك من فَعل ، و فكَر ، و قال ، و حلم ،و تجنب ، و عانق ، و هجر ، و تنازع ، و عانى ,و شعر ، و عبّر ، و كبح ، و وعد ، و ضلّ ، و ربح ، و امتلك ، و اقترض ، و ورث ، و سرق ، و احتاج ، و أحب . لا يوجد شيء لتجنب الذات . إنك كل الخير . و كل الشر. الأوقات التي قُضيت في النشوة السارة . أو الحزن و الحسرة . إنك الروح . فما جسدك إلا مجرد وعاء يساء استعماله بخداع الذات و آثار تدميرك لذاتك التي تظهر عليه جلية ، عاكساً مقاومتك لتقبل و معرفة نفسك . ما فائدة أن تجادل فيما يعرفه أي شخص آخر أنه صواب ؟ ما الذي ستجنيه من إنكارك ما تعرفه في أعماقك ؟ إنك جيد بما أنت عليه ، و بما لك من أخطاء كثيرة . هيا ، اقبل نفسك . إن اليوم ما زال في بدايته ، و لا يزال وقت اللعب متاحاً . *ها أنا بذاتي كاملة . لا شيء مني مفقود . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة

الانعكاس إن الحياة هي ما تصنعها أنت بنفسك . فلا توجد قواعد لذلك . إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك تتعلم الكثير من الحياة . عندما تختبئ من نفسك ، فإن العالم يجد في الظلام مهرباً ، لأنك حينئذ لا ترى سوى الأجزاء التي تتفق معك . إن الحياة لا تكون صعبة عندما تعيش في الحقيقة . إن معظم الصعاب التي تواجهك هي نزاعات مع ما هو قائم في الحياة . لا تأخذ العالم بذلك المنظور الشخصي . إن العالم ما هو سوى انعكاس لك . إنه ليس بعيداً عن أن ينال منك . ابذل قصارى جهدك ، لكن كن الحكم على نفسك . إنك تفقد حياتك عندما تحاول محاولات مضنية . اتبع حبك ، لا شكوكك . إن حياتك هي فرصة دائمة للنجاح و الازدهار . *إنني أتذكر حلمي بأن أكون أفضل ما لديّ، و أعيش هذا الحلم حتى يتحقق . ديفيد فيسكوت_فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة 

الخطوة التالية إن أول خطوة تخطوها سوف تبدأ من هذا المكان ، أيما كان المكان الذي تذهب إليه ، و أيما كانت أحلامك . إنك لا تستطيع اتخاذ الخطوة التالية دون أن تعرف مكانك الحالي . إن المخاطرة دون أن تعرف الأساس الذي تقف عليه هو قفزة إلى الظلام . إن الخطوة التالية لن تكون بتلك الدرجة من الاختلاف عن الخطوات التي اتخذتها كي تصل إلى هذا المكان الذي أنت فيه . اعرف مكانك الحالي . اعرف كيف وصلت هنا ، و ما هي دوافعك ، و حقيقة عيوبك ، و القيود التي تعرقلك . اعرف الأرض التي تقف عليها بدون خداع ، أو تظاهر ، أو خداع للذات . إننا جميعاً نريد أن نؤمن أننا أفضل مما نحن عليه ، و لكن في الوقت الذي نخاطر فيه و يكون لزاماً علينا أن ننظر في عمق الهوة السحيقة التي نحاول أن نجتازها ، تكشف مواطن ضعفنا عن نفسها و تهدم عزمنا . لذا اعرف أين أنت. اقبل وضعك كما هو عليه . تحمل مسؤولية وصولك إلى هنا و بقائك في هذا المكان كل الفترة التي بقيتها فيه . اعترف بمخاوفك و افتقارك إلى الشجاعة إذا ما وقعت في مأزق ، و لا تلق باللوم على الآخرين ،و لا تدين العالم . إن المكان الذي تقف فيه هو نتيجة عزمك . فإذا وجدت إن...