الحياة الطيبة

شرح  تفصيلي لمبدأ فك الإرتباط ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ما سأتحدث عنه هنا هو أشمل ما ستجده في فك الإرتباط. إفتح ذهنك جيدا ولا تتخيل إحتمالات أخرى في عقلك حتى لا تخلقها في واقعك. ستعاني من مشكلة وستقول لي ولكن هؤلاء أهلي وأحبابي، أو ستقول أنا ظروفي مختلفة وأنا كذا وكذا وسأقول لك كل هذا هراااااااء. تريد أن تتحمل مسؤولية حياتك هذا هو الباب فتح لك لكن إن كنت تريد تعاطفي وتفهمي فلربما أمنحك إياه لكنه لن يفيدك. لن يفيدك إطلاقا أن أتفهمك ولكن ما سيفيدك هو البحث عن طريقة تساعد بها نفسك لتخرج مما أنت فيه من ضنك العيش. إستعد للتخلي عن كل ما تعرفه عن العلاقات أو إبقى تعاني حتى تقتنع ثم تعود لقراءة الموضوع بعد شهور أو سنوات. أنت فقط مسؤول عن تحديد سرعتك في العودة للحياة التي أرادها الله لك. فوائـــــــــد فك الإرتباط ---------------- ستعيش حرا كريما قادرا على التقدم في حياتك دون معيقات وستتغلب على صعوبات كثيرة كنت تعتقد بأنها من المستحيلات. ردود أفعالك لن تكون نتيجة ضغط من الآخرين. عندما تقوم بعمل شيء فإنك تقوم به لأنك تريده وليس كردة ف...

بحترم اوي الناس اللي بتعرف تفصل... اللي مش بتمشي تخبط في كل الناس عشان مزاجها مش رايق.. اللي بتعرف مين اللي مزعلها و مين اللي ملوش ذنب.. مش ماشي بزعابيبه و مطرح ما تيجي تيجي.. مش عشان متخانقة مع جوزك تنكدي علي صحباتك واحدة واحدة و تعامليهم وحش.. مش عشان شديت مع مديرك تسود عيشة اللي حواليك.. مش عشان مشربتيش مج النسكافية بتاعك تطلعي زرابينك علي البشر.. الفصلان ده نوع عالي أوي من النضوج و الاحترام.. الانسان اللي بيفصل ده بيحترم نفسه لدرجة تفرض عليك تحترمه.. بيتحكم في اعصابه عشان ما يزعلش حد منه..و دي كفاية عشان ترفع ليه القبعة.. ما بياخدش ذنب حد بحد.. بيفكر... مش ضاربها صرمة و اللي يزعل يتفلق.. و حتي لو اتعصب شوية بيلم الليلة و بيعتذر.. محدش مجبر يستحمل حد.. و اللي بيستحملك بيكون محبة منه مش واجب عليه.. مستحملك جدعنة لكن ده مش حق مكتسب..فا تسوق فيها و تيجي عليه أكتر و أكتر.. ممكن اللي بتيجي عليه كل مرة ما يكونش في موود انه يستحمل عصبيتك و قلة ذوقك لأن هو كمان عنده ظروف.. في صداقات عمر بتضيع عشان اتنين ما عندهمش مبدأ الفصلان.. ...

هنالك أشخاص من حولك يمتصّون طاقتك الإيجابيّة ويغيّرون مزاجك ويمكن أيضاً أن يصيبوك بالاكتئاب والإحباط. في ما يلي نصائح لحماية نفسك من هؤلاء ولمعرفة من يجب أن تبقيه قريباً منك ومن عليك الابتعاد عنه من بين الأشخاص المحيطين بك. 1. تحقق ممن يتّصل بك  الأشخاص الذين يسحبون طاقتك يتّصلون بك عادة في أوقات غير مناسبة. وبما أننا جميعاً مرتبطون على مستوى الطاقة، سوف يشعرون بأنك لم تعد تفكّر بهم فيحاولون إعادة التواصل عن طريق الحديث معك. نحن ننفق طاقتنا على الأمور التي نعطيها حيّزاً من وقتنا. كن قوياً ولا تردّ على الهاتف حتى لو كان المتّصل مقرّباً. لن يحدث شيئاً خطيراً. ستكون فقط قادراً على الحفاظ على تركيزك واستكمال ما تقوم به بكفاءة وتركيز. أما إذا كنت مضطراً للرد على الهاتف، فاسأل المتصل إذا كان ما يريد قوله شيئاً خطيراً وقل له بوضوح أنك مشغول في الوقت الحالي. 2. قيمة وقتك الناس الذين يستنزفون طاقتك يجعلونك دائماً تنتظر لأنهم يقدّرون وقتهم أكثر من وقتك. والناس الذين يتصرفون كما لو أنك أنت من تؤخّرهم يكونون عادة ممن يستهلكون طاقتك. الوقت هو أيضاً شكل من أشكال الطاقة ولا يمكنك أن...

في فلسفة المساعدة و الدعم ***************************** عندما يتعرض شخص نحبه لمشكلة أو محنة، قد نقف عاجزين لا نعرف كيف نقدم المساعدة له.نريد حقاً أن نساعده ، لكننا نقلق من أن نقول أمرا خاطئا أو أن نفعل ما يؤذيه .لذلك نستقيل و لا نفعل شيئا، أو قد نلجأ إلى محفوظاتنا و نقول أو نفعل الأمور الخطأ. و سواء كان يعاني هذا الشخص من السرطان أو من مشكلة عاطفية أو عائلية أو عملية فإن أفضل طريقة لمساعدته و دعمه هي في أن نتواجد إلى جانبه.ثمة مبادئ لكي تجدي مساعدتنا: - أن نرى العالم من منظوره: ينبغي أن نكون على استعداد للتعرف و الاعتراف بالوضع الذي يمر فيه الشخص الآخر من خلال عدساته. - أن لا نطلق الأحكام. فالحكم على الآخرين هو جزء من أنماط التفكير لدينا و من النادر حتى أن ندرك لماذا نفعلها و كيف.الأحكام تخلق المسافة و تلغي التواصل، و عدم الحكم مهارة يمكننا أن نتعلم ممارستها.إنها تبدأ من أنفسنا، يمكننا مثلا أن نتمرن على عدم الحكم على أنفسنا في أن نحتضن و نرعى أنفسنا حين نرتكب خطأ، أو حين لا نرقى إلى مستوى توقعاتنا.يمكننا أيضاً أن نحدّث أنفسنا برحمة و ندرك بأن الأخرين يمرون أيضا ...

علاقة المشهد الواحد فى رأيي إن أكتر نوع مؤذى ومشوه من العلاقات هو "علاقة المشهد الواحد".. يعنى تاخد للى قدامك لقطة.. لقطة واحدة بس.. وتشوفه وتسمعه وتحسه من خلال اللقطة دى..مش بس كده.. ده انت ممكن تكوِن عنه رأى قاطع وسريع وحاسم -قد يصل إلى درجة الحكم- برضه من خلال اللقطة دى.. دى وبس.. يعنى واحد بيعدى بفترة محتار فيها شوية.. متلخبط.. عنده أسئلة عن نفسه أو عن اللى حواليه، أو حتى عن ربنا.. بيحاول يكسر الأصنام اللى عملها المجتمع والعرف والتقاليد وعبدها من دون الله.. تشوفه حضرتك بكل بساطة من خلال المشهد ده بس.. وتحكم عليه إنه فاسق وماجن وخارج عن الملة.. وماتحطش أى احتمال إنه بيدور.. وإنه فى رحلة.. وإنه من حقه يسأل ويستقصى ويُعمل عقله وفكره بالظبط زى ما أبونا ابراهيم فضل يدور ويسأل ويحتار فى تأليه القمر، والشمس، لغاية ما سأل ربنا نفسه وقاله: "رب أرنى كيف تحيي الموتى".. تقرر حضرتك فى لحظة واحدة إنك تعمى عن الجزء اللى فات من شريط عمره بكل ما فيه من تفاصيل.. والجزء اللى جاى بكل ما فيه من احتمالات.. وتصنع من نفسك إله جديد.. لا.. صنم جديد.. يدى لنفسه الحق إنه يح...

أوعى تلبس.. بص يا سيدى.. عاوزك كده بهدوء وببساطة تبص حواليك.. أو بصيغة أدق..تبص على الناس اللى حواليك.. بالراحة كده.. بص كويس.. قرايبك.. حبايبك.. جيرانك.. أصحابك.. مراتك.. جوزك..أى حد تانى.. كل واحد من الناس دى جواه (غالباً) سيناريو قديم..يعنى مجموعة من الأحداث الحياتية اللى اتعرض لها فى أى مرحلة من عمره، ومازالت عايشة جواه كما هى بنفس المشاهد والمشاعر والأفكار، كأنها لسه حاصلة حالاً..يعنى حد مازال جواه شكل وتفاصيل علاقته بأبوه، وإزاى كان طيب وحنين وصبور.. حد لسه محتفظ بمشاعر خوفه من أخوه الكبير.. حد مفتقد حبيبته الأولى.. واحدة مش قادرة تنسى نظرات الشك والارتياب اللى كانت بتشوفها فى عين أمها لما ترجع البيت متأخر شوية.. واحدة لسه محفور جواها الأذى النفسى والبدنى اللى اتعرضت ليه وهى صغيرة على إيد واحد جبان وندل استحل نفسها وجسمها.. واحدة تالتة مش قادرة تنسى الرعب اللى كانت حاسة بيه لما تاهت عن مامتها فى السوق وهى صغيرة..  وغيره.. وغيرها.. دراما شغالة جوه كل واحد أو واحدة.. مبنية على أحداث قديمة عدى عليها الزمن وفات.. كل دراما من دول سايبة أثر.. وكل حدث...

هل تعلم أن هناك من يمتص (يسرق ) طاقتك.. فيجعلك تشعر بالضعف والخمول والكسل بعد الجلوس معه أو التحدث إليه !  و قد تشعر أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء أو تتحرك من مكانك، إحساس بالتعب، الضيق، التوتر!  إذا كنت تشعر بهذه الأمور، فاعلم أنك فقدت طاقتك. فمن هم مصاصو الطاقة؟! ؟ --------------------------------- -1- من يجعلك تخاف منه، هذا الشخص يسرق طاقتك (بعض الآباء، أمهات، أزواج، أصدقاء، أبناء). 2- - من يجعلك في حالة قلق من السؤال والاستجواب، هذا يسرق طاقتك. 3- من يطلب الاهتمام والعطف، ويحملك مسؤولية وضعه، هذا يسرق طاقتك. 4- من يتمسكن «يريد يكسر خاطرك»، هذا يسرق طاقتك. 5- الغامض من يجعلك تفكر فيه، يسرق طاقتك. 6- من يجعلك في وضع استعداد لكي تدافع عن نفسك و رأيك، يسرق طاقتك. كيف تتعرف عليهم؟ ------------------------- -يحبون الدراما وتعظيم الأمور. -يتطفلون على حياتك وحياة الناس، ولا يعطون اعتباراً للخصوصية - كثيراً ما يتذمرون ويشتكون، من أهلهم، من أزواجهم، من شغلهم، من حياتهم، من الناس! - كثيرو الإلحاح! لا يفهمون كلمة لا! -يحملون الناس مسؤ...

‎.. *كونك صادقا ربما لايجلب لك الكثير من الأصدقاء و لكن سيجلب لك الأصدقاء الحق ! *إن أفضل الأصدقاء هو من تستطيع أن تجلس معه و لا تتفوه بكلمة واحدة ,,لكن عندما تبتعد تدرك بأنها أفضل محادثة قد قمت بها على الإطلاق ♥ *الصديق الحقيقي أجلس معه في صمت دون الإحساس بالحاجة للكلام لملئ الفراغ أو لإثبات أي شيء *الصديق هو من أستطيع التفكير أمامه بصوت مرتفع. رالف امرسون *أغضب صديقك تستطلع سريرته ... للسر نافذتان السُكْرُ و الغضب ! *إذا اختبرت إنساناً، فوجدته لا يصلح أن يكون صديقاً، فاحذر من أن تجعله لك عدواً *الصديق هو الذي يخدمك و لا يستخدمك , و يُعطيك و لا يستعطيك , و الذي إذا خطرت في باله و كان في حالة النزع ــ تقبّل الموت بالرضى ــ لأنّك عشت فيه و لأنّه عاش فيك .  ميخائيل نعيمة *صديقك هو من يعرف عنك كل شيء و ما زال يحبك وبكل الأحوال ,,ألبرت هوبارد *الصديق هو الشخص الذي يمكن أن تشعر معه بالهدوء , و لا تفكر كثيرا قبل أن تتكلم معه , لأنه يفهمك و يعرف نواياك , و يقدرك ♥ * صديقك الحقيقي.. يتقبلك كما أنت  *إن الخدمة الوحيدة التي ي...

الكفاءة أو الفعالية الذاتية  أي , الاعتقاد بقدرة المرء على السيطرة على مجريات حياته , ومواجهة ما يقابله من تحديات إن اعتقادات الناس في قدراتهم لها تأثير عميق في هذه القدرات بوصفها مكونات الذكاء المتفاعل بين الأفراد. وفيما يلي هذه القدرات الأربع: تنظيم المجموعات:  تستلزم المهارة اللازمة للقائد , أن يبدأ بتنسيق جهود مجموعة مشتركة من الأفراد. هذه هي القدرة العقلية التي يتمتع بها المخرجون , أو منتجو الأعمال المسرحية , والعسكريون , ورؤساء المنظمات والوحدات المختلفة المؤثرون في العاملين معهم. كما نراهم أيضا على أرض الملاعب , مثل الطفل الذي يأخذ زمام القيادة بتحديد مركز كل طفل في الملعب أو ينصب نفسه كأب الفريق. الحلول التفاوضية:  موهبة الوسيط الذي يستطيع أن يمنع وقوع المنازعات , أو يستطيع إيجاد الحلول للنزاعات التي تنشب بالفعل. هؤلاء الوسطاء الذين لديهم هذه القدرة , يتفوقون في عقد الصفقات , وفي قضايا التحكيم , والتوسط في المنازعات , وفي السلك الدبلوماسي , أو في التحكيم القانوني , أو يتفوقون كسماسرة , أو مديرين تنفيذيين. هؤلاء جميعا هم أنفسهم من ...

أنا أكره.. أنا أحب.... تعلمنا جميع الأديان أن نتحكم في مشاعرنا وأهوائنا .. هذا ممكن .. وإلا لما استطعت أن تتوقف عن تناول طعام تحبه لأنك صائم .. أنت تستطيع التحكم فعلاً في مشاعرك ..لكنك قد تقلل من شأن هذه القوة بداخلك .. أنا أكره جزءاً منك!! أسأل نفسك : هل يوجد شخص في هذه الحياة خال من الفضائل ؟ حين تكره شخص ما .. فأنت لا تكرهه هو .. أنت تكره تصرفاً ما قام به .. تكره صفة ما موجودة فيه .. لا ترفض الشخص نفسه .. بل ارفض التصرف الذي قام به أو الصفة السلبية التي فيه.. لا تقل لنفسك : أنا أكرهه .. بل قل أنا أكره تصرفاً معيناً يقوم به.. بالتأكيد من تكرهه به صفات إيجابية كثيرة جداً لكنك لا تلق لها بالاً .. هل تعتقد أن كل الناس يرون ذلك الشخص سيئاً هكذا؟؟ بالتأكيد هناك أناس يحبونه .. مثال : طوال عمري لا أحب المحشي بأنواعه لا سيما الكرنب منه .. ليس موقفاً شخصياً من المحشي لا سمح الله .. لكن الرغبة في الحفاظ علي الوزن جعلتني لا أستسيغ هذا المحشي الذي جاء كي يزيد وزني .. أعترف أنه لذيذ فعلاً.. لكني أتجاهل هذه النقطة وأركز علي صورتي و البنطال لا ينغلق ع...

*كن لطيفا عند أول لقاء لأنه يطبع 70% من الصورة عنك فعامل كل إنسان على أن هذا هو اللقاء الأول و الأخير بينكما *عندما تريد أن تتحدث بشيء قد يكون غريبا للبعض و قد يستعجلون في الاعتراض عليه ,, ينبغي عليك أولا أن تغلق عليهم أبواب الاعتراض بمقدمات تجيبهم فيها عن أسئلتهم المتوقعة قبل أن يطرحوها ,, *أخرجهم من الحفرة ! إذا وقع أحدهم في موقف محرج استدرك الأمر و دافع عنه و أثني عليه فكسب محبة الناس لها فرص يقتنصها الأذكياء ,, *اعتذر عن الطلبات التي لا تستطيع تلبيتها بحزم و بأسلوب لطيف ولا تحمل نفسك فوق طاقتها ولا تعد أبدا بما لا تستطيع الوفاء به فالاعتذار في البداية خير من الاعتذار في النهاية عند عدم المقدرة على تلبية الطلب و رحم الله امرء عرف قدر نفسه و قدراته *ليست العبرة بكثرة الكلام و لا طول النصيحة و إنما بأسلوب الناصح ,, نبه على الخطأ باختصار و لا تلق محاضرة ! *إذا أردت النصح قدمه على شكل اقتراح و استعمل الكلمات الرقيقة و حاول ألا تضرب على نفسك الأمثال و تذكر بطولاتك و أمجادك ! ,, و إنما اضرب المثل بغيرك ,, و تذكر الكلمة الطيبة صدقة *كن عادلا عند التعامل ...

لا تمكث كثيرا في الماضي :  استعمل الماضي لاستيضاح نقطة معينة، ثم تجاوزه . لا شيء يهم حقا سوى ما تقوم به في هذه اللحظة . انطلاقا من هذه اللحظة يمكنك أن تصبح انسان مختلف كليا، مليء بالحب والتفاهم، جاهز بيد ممدودة نحو النجاح، منتش وايجابي في كل فكرة وفعل تقوم به . تحاشى المقارنة السالبة:  الإنسان بطبعه يحاول المقارنة بينه وبين الآخرين، وهو بطبعه يحاول تكبير حجم المقارنة أو تصغيرها سواء أكانت سالبة أم موجبة، ولكن الشخص الذي يتمتع بشخصية قوية يحاول أن يكون متفرداً في خصاله وأعماله، يجب ألا يركن للمقارنة بينه وبين أصدقائه أو زملائه، وأن يؤمن بأن لكل إنسان طريقاً وقدراً يجب أن يسلكه، وأن يحاول هو قدر جهده سلوك ذلك الطريق المختط بكل قناعة ومعنويات مرتفعة دوماً. توقف عن نقد ذاتك و دواخلك:  بعض الناس يسقطون كل الأخطاء الحادثة على أنفسهم ويظلوا يذكرونها لكل شخص يقابلهم، يندمون على ما حدث ويعذبون ذاتهم، يجب الابتعاد عن تعذيب الضمير و وخز النفس.  دع الماضي وعش حاضرك، فالماضي قد ولى ومضى ولن يعود أبداً، افعل ما يمليه عليك ضميرك من خير وبعدها لا ...

اللبــــــاقة .. أنـــــــاقة لا تفاخري بجمالك ولا بمالك ولا بأصلك الطيب ، فلست أنت صانعة شيء من هذا ، وخير لك ان يتحدث الناس عنك من أن تتحدثي أنت عن نفسك  فيقال إنك حديثة نعمة أو مغرورة .  إذا كنت تشعرين بألم لأي سبب  اعملي في صمت على إزالة أسبابه  ولا تقضي طول الوقت في الشكوى منه وشرح أطواره  فإن لكل إنسان متاعبه وآلامه التي لا تسمح له أن يهتم بآلام الآخرين .  البسمة عنوان الرقة والذوق السليم ، فاجعليها ملازمة لك ، ابتسمي عند المصافحة للقاء والوداع  وابتسمي عند الاستئذان وعند السؤال عن شئ  وعند تقديم الشكر .  إذا اشتريت هديه فانزعي البطاقة التي عليها الثمن  قبل أن تهديها لأحد.  إذا جلست في مجلس فيه امرأة سمينه .... لا تتكلمي عن الرشاقة ولا عن متاعب السمنة ولا عن قبح المظهر ، حتى لا تظن انك تقصدينها .  لا تفتخري بما تحملينه من شهادات فليست الشهادة دائما دليلا على الثقافة الواسعة ... لكن الدليل عليها كلامك وسلوكك .  إذا دعتك صدي...