♥ نحو الصحة و السعادة ♥

السعادة طريقة عيش ، و السعداء من الناس لا شيء يميزهم سوى أنهم :

*يتكلمون الحقيقة دائما ، لا يصنعون الأعذار ،
*يأخذون وقتا للاستماع ، لا يلقون الأحكام بشكل عشوائي ،
*لا يحملون الأحقاد بداخلهم ، يتكلمون بشكل جيد عن الآخرين ،
*يختارون أصدقاءهم بحكمة ، ينمون بداخلهم التحكم الذاتي ،
*أحلامهم كبيرة ، يرون المشاكل كتحديات ،
*ينمون الصداقات الحقيقية و يتجنبون المقارنات الاجتماعية ،
*يعاملون كل شخص بلطف و احترام ،
*يمارسون الرياضة و الهوايات المفيدة و الجميلة
*لا يتعلقون أو يهتمون بصغائر الأمور ، يتقبلون ما لا يستطيعون تغييره،
*يمارسون التأمل ، يتجنبون السعي لنيل الموافقة من الآخرين أو لتقبل الآخرين لهم ،
*يمارسون الشكر و الامتنان لجميع ما يملكونه و لكل خير يصيبهم ،
*يأكلون الطعام الجيد ، يستيقظون كل يوم في الصباح و ينغمسون في التمتع بحاضرهم 

طرق تؤدي للصحة والسعادة :
1)الهواء النقي , أشعة الشمس , الراحة , التمرين الجسدي , الطعام المناسب, الماء الصافي, الثقة بالله 
2) الحكيم هو الذي يأكل ببطء ويمضغ جيدا و يستلذ بطعامه ولا يزدرده بسرعة
3) لا تحمل المعدة فوق طاقتها في أي وقت 
4) ابتعد عن الأطعمة المكررة المصفاة كالطحين الأبيض و السكر الأبيض و الأرز المصقول 
5) تجنب تناول الطعام في أوقات غير منتظمة و عند تناول الطعام ابتعد عن التوتر و القلق
6) لا تستعمل المواد القلوية مثل كربونات الصودا ما أمكن
7)إذا شعرت بحموضة في معدتك فغير نوع طعامك و طريقة معيشتك
8) تجنب كل المنبهات وتلطف بجهازك العصبي
9) تعود الراحة لأن النوم ضروري للجسم ولا تحمل مشاكلك معك إلى فراشك بل ألق أحمالك على الله وسلم له نفسك و توكل عليه
10) راحة الفكر لا تعني خلو الحياة من المصاعب بل تعني القدرة على مجابهة هذه المصاعب بهدوء و رباطة جأش فتنال الراحة التي تنشدها
11)هدئ أعصابك وكن مسالما لنفسك و لغيرك 
12) لا يقدر أن يعيش الإنسان في هذه الحياة دون أن تجابهه صعوبة أو مشكلة بل بلية و لكن في الحياة أمور كثيرة تدعو إلى الشكر فلا فائدة من القلق والهم على ما مضى لأننا لا نقدر أن نغير الماضي و أما المستقبل فلا يزال أمامنا وهو عبدنا إلى أن يمر فلنتخذ من الحياة موقف المتفائل و لنعش هكذا حياة سعيدة لأن ذلك أفضل وسيلة في معالجة الأمراض