الحياة الطيبة

إذا أردت أن تكوني فتاة ناجحة في حياتها، تحرص دائما على الإنجاز وتحقيق الأهداف بفعالية، فهناك سبع عادات مهمة يجب أن تحرصي عليها دائما، ولا تحيدي عنها أبدا.  العادة الأولى: كوني إيجابية وعملية.. لعل والديك يكرران عليك دائما أن تحرصي على التصرف بإيجابية وبشكل عملي حتى تتمكني من الحصول على ما تريدينه في الحياة، ومن البديهي طبعا أنك لا تصغين لكلامهما كسمة للفتيات في مرحلة ما قبل العشرين من العمر. لكن تأكدي أن رأي الخبراء لا يختلف كثيرا عن نصيحة والديك! يجب أن تعلمي جيدا أن حياتك ومستقبلك لن يكونا أبدا كما تحلمين في المستقبل، لو ظللت جالسة على مقعدك الوثير في صالون منزلك تستمتعين بمشاهدة مسلسلات التليفزيون المكررة أو تتصفحين مجلات الموضة باسترخاء. انفضي عنك الكسل واسعي للإمساك بحلمك واحتضانه بكفيك، فممارسة المهنة التي تحلمين بها على سبيل المثال، لن تكون إلا بالاجتهاد في المذاكرة والحصول على مجموع عال في المرحلة الثانوية حتى تتمكني من الالتحاق بالكلية المناسبة لحلمك واستمرار الاجتهاد فيها حتى يتحقق لك ما تريدين. وكذلك التفوق في أحد الفنون أو الرياضات لن يكون إلا بالمران والاجتها...

هل أنت متوتر وعصبي؛ ؟ إليك عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر الذي تمر به: 1_ تكلم عما تشعر به: عندما يزعجك أي شيء، تكلم عنه. لا تكبته في داخلك. تباحث فيما يقلقك مع شخص تثق به مثل زوجك أو زوجتك، أبيك، أمك، أحد اصدقائك، طبيب العائلة، أحد معلميك في المدرسة، اى احد تثق به . فالتعبير عما تشعر به يساعدك في التخفيف من توترك والنظر إليه بطريقة أفضل. وفي الكثير من الاحيان تستطيع أن تكتشف كيف تتعامل معه. 2_أهرب لفترة من الوقت: في بعض الأحيان حين تتعرض لمشكلة ما حاول الهرب منها، فهذا سيساعدك _ انغمس في كتاب شيق أو فيلم مثير أو رحلة قصيرة. لن ينفعك المكوث في مكانك وتعرضك للعذاب، كنوع من عقاب الذات. فالحل الأسلم يكون بالهروب لفترة قصيرة تلتقط فيها أنفاسك وتستعيد توازنك. ولكن عد إلى مشكلتك وتعامل معها حينما تشعر بأنك، أو بأن الأشخاص الذين من حولك، مستعدون لذلك بشكل أفضل عاطفياً وعقلياً. 3_تخلص من غضبك بالعمل: إذا شعرت أنك تلجأ إلى الغضب في تصرفك، تذكر أن الغضب، مع كونه يعطيك شعوراً وقتياً بالسلطة، إلا انه في النهاية يجعلك تشعر بالندم. إذا أحسست أنك ستصب غضبك على شخص ما حاول ضبط نفسك...

تحكم بغضبك : 1-اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور. 2- لا تكبت مشاعرك:  إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك. 3- تكلم بصراحة:  من المهم عندما تكون غاضبا أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة. 4- تحمل مسؤولية أخطائك:  عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربين منك. 5- اعرف نفسك:  حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف. 6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

هل سبق وانهزمت في مناقشتك وشعرت أن الحق معك لكنك لا تعرف كيف توصل وجهة نظرك ؟!!  هل سبق وتحولت مناقشتك إلى معركة وجدانية حامية ربما تطورت إلى معركة بالألفاظ ؟!!  هل شعرت يوما أن الطرف الأخر في النقاش معك خرج صامتاً لأنه فقط يريدك أن تسكت وليس لأنه مقتنع بكلامك ؟!!  إذاً  هذه النقاط الستة ستساعدك بإذن الله على أن تكون مناقشاً جيداً عادلاً وقوياً في نفس الوقت ، بحيث تستطيع إقناع الطرف الأخر بوجهة نظرك دون أن تسبب له جرحاً أو إحراجاً.  1- دعه يتكلم ويعرض قضيته  لا تقاطع متحدثك ودعه يعرض قضيته كاملة حتى لا يشعر بأنك لم تفهمه، لأنك إذا قاطعته أثناء كلامه ، فإنك تحفزه نفسيا على عدم الاستماع إليك ، لأن الشخص الذي يبقى لديه كلام في صدره ، سيركز تفكيره في كيفية التحدث ، ولن يستطيع الإنصات لك جيدا ، ولا فهم ما تقوله وأنت تريده أن يسمع ويفهم حتى يقتنع ، كما أن سؤاله عن أشياء ذكرها ، أو طلبك منه إعادة بعض ما قاله ، له أهمية كبيرة ، لأنه يشعر الطرف الآخر بأنك تستمع إليه ، وتهتم بكلامه و وجهة نظره ، وهذا يقلل الحافز العدائي لديه ويجعله يشعر بأنك ع...

خطوات حتى تستعيدي ثقتك بنفسك  ضعي سجل امتنان ذاتي:  إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.  كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن.  صفي الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك.  عززي مزاجك الجيد :  أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. التمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي. وفقا لدراسة صدرت عام 2010 من جامعة إسيكس في إنجلترا عن زيادة الثقة بالنفس، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر.  التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية:  إجهاد الالتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العق...

المثالية لا تعني أنك لا تخطئين ولكن معناها أن تتعلمي من أخطائك أن تعرفي متى تتحدثين و متى تصمتين . أن تعرفي كيف تتصرفين.  هذه مجموعة من النصائح لكي تتصرف الفتاة بصورة مقبولة وجذابة أمام الناس وأمام نفسك :  - أن تكوني أنت ,, لا تقلدي ولا تقارني نفسك يأي فتاة أخرى ففي ذلك إهانة لنفسك  - كوني رزينة ولا تغضبي بسرعة فلا شيئ يحل بالغضب  - كوني مفعمة بالأنوثة في كلامك ومشيتك وطريقة لباسك  - إلتزمي بتعاليم الدين الإسلامي الحنيف  - احفظي القرآن والأحاديث النبوية والحكم والأمثال والأشعار لتستخدميها أثناء كلامك  - لا تكوني أنانية  - كوني صادقة دوما مهما كان الحال  - احترمي الآخرين  - تذكري أن العظيم هو من يحس الناس في حضوره أنهم عظماء  - فكري قبل أن تقدمي على أي فعل  - تعلمي فن الاستماع وفن الحديث ,,لا تكوني ثرثارة. استمعي للناس أكثر مما يسمعونك فقد جعل الله لنا أذنين وفما واحدا لنستمع أكثر مما نتحدث   - لا تشتكي ولا تتذمري و لا تكثري من الحديث عن مشاكلك للآخرين .  - كوني متسامحة  - لا تفكري في ا...

يدخل الناس حياتك لسبب ما  لمدة موسم محدد أو لمدى الحياة  و عندما تدرك أيها يكون فستعرف كيف تتعامل مع ذلك الشخص  عندما يكون هناك إنسان في حياتك  فإن ذلك عادة يكون لتلبية احتياج لك  هم في حياتك الآن ليساعدوك في مواجهة بعض الصعاب أو لتزويدك بالتوجيه و الدعم  أو لمساعدتك جسديا ,, عاطفيا أو روحيا إنهم هبة من الله إنهم هنا للسبب الذي تحتاجهم أنت من أجله ثم و بدون أي خطأ من جانبك و فجأة سيقول هذا الشخص أو يفعل شيئا ما لإنهاء العلاقة  أحيانا يموتون و أحيانا أخرى يرحلون  أحيانا يسيئون التصرف فيجبرونك لاتخاذ موقف ما و إنهاء علاقاتك معهم  ما يجب علينا أن ندركه هو أن حاجتنا قد و فيّت و أن رغبتنا أنجزت و تحققت  لقد تم عملهم  بعض الناس يدخلون حياتك فترة محددة لأن دورك جاء للمشاركة ,, النمو أو التعلم  قد يجلبون لك تجربة السلام أو لإدخال السرور عليك  و قد يعلمونك شيئا لم تفعله أبدا من قبل أو أن يلقنك درسا في الحياة  أمور كثيرة يجب أن تبنيها لتتمتع بأساس عاطفي متين دورك أن تقبل الدرس , أن تكون ممتنا لهذا الشخ...