كيف تعزز مكانتك الاجتماعية ( تفرض احترامك )
كيف تعزز مكانتك الاجتماعية ( تفرض احترامك )
* احترم نفسك وقدرها وارسم حدودك الشخصية واحميها بحسم ولطف وبالمثل احترم الآخرين وقدرهم ولا تتعدى على حدودهم
* تناديهم بأحب الأسماء إليهم وما يصلح من التبسط والمزح بين الأصدقاء في الجلسات الخاصة لا يقال لهم أمام الغرباء
* لا تطالبهم بإبداء الاهتمام بك ولا تبالغ في عتابهم ، أفضل طريق للحصول على الاهتمام أن تبادر أنت بالود والاهتمام المعقول
* كن متزناً قليل الغضب وقليل الشكوى وقلل من بث مشاعرك السلبية التي قد تعتريك من وقت لآخر في نفوسهم ، عندما تشعر بالسلبية تعلم كيف تخلص نفسك منها بنفسك أو بمساعدة المقربين فقط .
* انشر أجواء إيجابية أينما حللت .
* كف عن النقد وخاصة لمن لم يطلب منك رأيك
* اوجد طريقك وعش وفق مبادئ سامية وعش حياتك لأداء رسالة فمشاهير المحبوبين في العالم قديماً وحديثاً لم يعيشوا حياتهم بعشوائية
* إذا تعرضت لسلوك لا يعجبك من شخص فأخبره ببساطة ولطف ولكن بحسم ان هذا الأسلوب غير محبب بالنسبة لك .
* لا تتعلق بأحد وعش مستقلاً وتعلق فقط بالله .
* نمي ذاتك واقرأ يومياً ولو دقائق .
* كن نافعاً للناس وكريماً في عطائك فالسخاء غطاء ساتر لعيوب الإنسان .
* لا تتواجد في أوساط اجتماعية لا تناسبك
كيف تصبح محاور جذاب ( غير ممل) ؟
الاجابة :
1- اتخذها فرصة لتنمية مهاراتك الشخصية
2- ابتسم خلال حوارك حتى يشرق وجهك أكثر
3- كن حساساً للوقت عندما تتحدث فلا تسهب في الموضوع إلاا اذا طلب منك وقل ما يلزم فقط في البداية
4- تحدث بذكاء ( اجمع معلومات مهمة ومركزة عن موضوعك )
5- كف عن الثرثرة فيما لا تعرف واطلب معلومات من الآخر و اصغي
6- غير مطلوب منك ان تخفي مشاعرك و لكن لا تبالغ في توضيح مشاعرك بالتفصيل لكل من هب و دب .
كيف استطعتي أن تحافظي على علاقتك بالناس مستقرة وقوية وفي نفس الوقت محافظة على حدودك الشخصية وخصوصياتك من أي تعدي ؟
* بفضل الله أقمت صداقة مع ذاتي كأقوى علاقة صداقة عرفتها في حياتي وهذه الصداقة تعطي الإنسان قوة وتأمين عاطفي .
(من الأشياء التي ساعدتني كثيرا على إقامة علاقة صداقة متينة مع ذاتي ::
* مواجهة الأخطاء والاعتراف بها وتصحيحها والتعلم منها
* الإصغاء لقلبي وعقلي والتوفيق بينهما تبعاً لمصفوفة قيمي
* الاستمتاع بصحبة الذات مثلما أتمتع بصحبة الأحباء أو أكثر ( لدي هوايات وعادات يومية مفرحة ومفيدة ومسلية )
* أسأل نفسي دائماً : ماذا بعد ؟ يلا نعمل مشروع ( يومي أسبوعي شهري حسب موضوع المشروع )
* تركي الاهتمام بشؤون الآخرين وعدم الحكم عليهم
* كفي عن محاولة تغييرهم بلا إذنهم
( في عملي أغيرهم لكن برغبتهم )
* تركيزي على مساعدة نفسي وفهمها وتقبلها كما هي .
* عدم التورط في مقارنة ذاتي بالآخرين .)
* عملت بقناعة مهمة وهي أن الآخرين ليسوا تحت رعايتي أو سيطرتي ولكن تربطني بهم علاقة متكافئة وهذا يبعد عني الشخصيات الضعيفة والتي تحب التعلق .
* أحبهم بلا شرط وأتقبلهم كما هم واحترم شخوصهم وأتفهم أنماط تفكيرهم وشخصياتهم .
* قليلة العتاب جدا ، ربما أعاتب مرة واحدة في العام وأرى أن العتاب خطير وخاصة عندما يوجه لشخص غير واعي فإنه يعود على العاتب بالألم .
* امنحهم الأعذار ولا ألاحقهم فمن أراد أن يعتزل فله ذلك كماً و كيفاً
* عندما أقابل شخص بعد 10 سنوات إنقطاع لا ألومه على عدم سؤاله عني وأتعامل معه بانفتاح وسعادة و كأني كنت معه بالأمس
* أحترم حدود الآخرين ولا أتحسس جدا لحدودي لكن احميها بلطف .
* أهتم بمناسباتهم قدر الاستطاعة واركز عليهم في المقابلات واصغي لهم
* الهاتف يعمل عندي مسخر لي ولست أنا المسخرة له .
* لا يوجد عندي زيارة لبيتي بلا مواعيد ولا أزور بيت أحد إلا بموعد .
* إذا انهيت علاقة لا أحمل تجاهها كرهاً ولا أتكلم عنها بالسوء .
* تعلمت من تجاربي السلبية في العلاقات أكثر مما تعلمته من الايجابية .
*أني لا أدخل في عداء مع إنسان أبداً .. قد لا أحب فكرته أو سلوكه ولكن لا أزال أحب روحه ومن نفخها فيه سبحانه جل جلاله .. دائما بيننا وبين الآخر شيء مشترك .. دائما هناك اتصال بين البشر .
الاستشارية النفسية فاطمة الغرياني
تعليقات
إرسال تعليق