الحياة الطيبة

الثقة بالنفس هي حسن اعتداد المرء بنفسه واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه ( المكان ، الزمان ) دون افراط ( عجب او كبر اوعناد ) ودون تفريط ( من ذلة او خضوع غير محمود).وهي امر مهم لكل شخص مهما كان و لا يكاد انسان يستغني عن الحاجة الى مقدار من الثقة بالنفس في امر من الامور. وهناك العديد من( التصورات الخاطئة )عن الثقة بالنفس وهي كالتالي: 1- انها موجودة بكمالها او مفقودة تماما ، فهذا واثق بنفسه وذاك غير واثق ابدا ، والواقع ان الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعا وانخفاضا بحسب مقوماتها والظروف المحيطة ( الموقف ، المكان ، الزمان والموضوع ) فالشخص الذي يتحدث في موضوع يعلمه جيدا تكون ثقته افضل مما لو تحدث في موضوع لا يعلم عنه الا القليل ، اما اذا كان مؤشر الثقة مرتفعا بغض النظر عن مقومات الثقة فهذا يدل على علة في الشخص ( تضخم الذات يصاحبه ثقة ظاهرية زائفة ...) والعكس صحيح فإذا كان مؤشر الثقة منخفضا دائما رغم توفر مقومات الثقة فهذا يدل على علة في الشخص ( تحقير الذات يصاحبه ضعف في الثقة بالنفس) 2- أنها تقتضي العناد والإصرار والثبات على الرأي وإن كان خاطئا والصحيح ان الواثق...

لا تمكث كثيرا في الماضي :  استعمل الماضي لاستيضاح نقطة معينة، ثم تجاوزه . لا شيء يهم حقا سوى ما تقوم به في هذه اللحظة . انطلاقا من هذه اللحظة يمكنك أن تصبح انسان مختلف كليا، مليء بالحب والتفاهم، جاهز بيد ممدودة نحو النجاح، منتش وايجابي في كل فكرة وفعل تقوم به . تحاشى المقارنة السالبة:  الإنسان بطبعه يحاول المقارنة بينه وبين الآخرين، وهو بطبعه يحاول تكبير حجم المقارنة أو تصغيرها سواء أكانت سالبة أم موجبة، ولكن الشخص الذي يتمتع بشخصية قوية يحاول أن يكون متفرداً في خصاله وأعماله، يجب ألا يركن للمقارنة بينه وبين أصدقائه أو زملائه، وأن يؤمن بأن لكل إنسان طريقاً وقدراً يجب أن يسلكه، وأن يحاول هو قدر جهده سلوك ذلك الطريق المختط بكل قناعة ومعنويات مرتفعة دوماً. توقف عن نقد ذاتك و دواخلك:  بعض الناس يسقطون كل الأخطاء الحادثة على أنفسهم ويظلوا يذكرونها لكل شخص يقابلهم، يندمون على ما حدث ويعذبون ذاتهم، يجب الابتعاد عن تعذيب الضمير و وخز النفس.  دع الماضي وعش حاضرك، فالماضي قد ولى ومضى ولن يعود أبداً، افعل ما يمليه عليك ضميرك من خير وبعدها لا ...

اللبــــــاقة .. أنـــــــاقة لا تفاخري بجمالك ولا بمالك ولا بأصلك الطيب ، فلست أنت صانعة شيء من هذا ، وخير لك ان يتحدث الناس عنك من أن تتحدثي أنت عن نفسك  فيقال إنك حديثة نعمة أو مغرورة .  إذا كنت تشعرين بألم لأي سبب  اعملي في صمت على إزالة أسبابه  ولا تقضي طول الوقت في الشكوى منه وشرح أطواره  فإن لكل إنسان متاعبه وآلامه التي لا تسمح له أن يهتم بآلام الآخرين .  البسمة عنوان الرقة والذوق السليم ، فاجعليها ملازمة لك ، ابتسمي عند المصافحة للقاء والوداع  وابتسمي عند الاستئذان وعند السؤال عن شئ  وعند تقديم الشكر .  إذا اشتريت هديه فانزعي البطاقة التي عليها الثمن  قبل أن تهديها لأحد.  إذا جلست في مجلس فيه امرأة سمينه .... لا تتكلمي عن الرشاقة ولا عن متاعب السمنة ولا عن قبح المظهر ، حتى لا تظن انك تقصدينها .  لا تفتخري بما تحملينه من شهادات فليست الشهادة دائما دليلا على الثقافة الواسعة ... لكن الدليل عليها كلامك وسلوكك .  إذا دعتك صدي...

حارب هذا الوباء (المـلـل)  التعريـــــف: هي حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي، وحالة الملل هذه تصيب أكثر الناس وهي ليست محددة بعمر معيّن ، وهي ليست حالة مرضيّة ، لكنّها تعبير عن وضع نفسي قلق مما يسبب له الضيق ، والنظرة التشاؤمية للحياة.وذلك نتيجة لعدة أسباب لم يعالجها.  الأســـــــــباب:  1. تكرار نفس الروتين و نفس الأعمال اليومية بنفس الصورة كل يوم و على نفس الفترات.  2. ابتلاؤه ببعض المصائب المتتابعة في نفسه أو أهله أو أحد أقربائه.  3. معيشته مع بعض الأشخاص الذين يتسلل إليهم الملل بسرعة.  4. الفراغ.  5. عدم وضوح الهدف من الحياة .  6. الإحباط والفشل في تحقيق بعض ما كان يتمناه.  7. وجود بعض الخلافات الطبيعية في الحياة بينه وبين من يعايشهم.  8.البعد عن الحياة الاجتماعية.  9.النفس <<إذا كلّت ملّت>> . فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.  العــــــــــــلاج:  -اترك الشيء الذي مللت منه لفترة ثمّ عد إليه بعد حين ، ستجده اكتسب ...

اختبري نفسك ..مندفعة وطائشة أم هادئة مرنة ضغوط ومواقف صعبة ومشاكل في العمل والحياة كل هذه الأمور قد تجعلك سريعة الغضب وعصبية بدرجة كبيرة قد تصل إلي ما يشبه الجنون  وهذا أمر طبيعي و وارد أن يحدث لأي شخص  لكن هناك من يتفهم هذه الأمور و يعترف بها ويحاول أن يخفف منها والعكس صحيح  فإذا كنتِ ممن يفقدن أعصابهن بسرعة على أتفه الأسباب ولا تعترفين بذلك  فيمكنكِ أن تخوضي هذه التجربة وجاوبي معنا على هذا الاختبار  وهو سيكشف لكِ هل أنتِ عصبية ؟ وما هي مدي عصبيتك ؟  وإليكِ الاختبار  ** 1- في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه  غير مستعد لأن يتحرك جانباً ليتيح لكِ وللركاب النزول في المحطة التالية ماذا تفعلين ؟ أ- تدفعيه جانباً لتنزلين ( 5 )  ب- تربتين على ذراعه وتنبيهيه إلى ضرورة أن يتحرك من مكانه ( 3 ) ج- تنتظرين أن يبادر شخص أخر بمواجهته لأنك لست الوحيدة التي تريدين النزول ( 1 ) 2-أنتِ في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت وتطلب منكِ امرأة أخري  أن تسمحين لها بأن تسبقك لأن معها...

إذا أردت أن تعيش سعيداً  *فلا تحلل كل شي فإن الذين حللوا الألماس وجدوه فحماً ! *لا تفكر في شيخوخة ولا كبر ولا زهايمر .. ! لا تحسب عمرك! • صاحب الأصدقاء اللي يحبون الوناسة و وساعة الصدر .  *لا تتوقف عن التعلم!  تعلم الكمبيوتر ، الحرف اليدوية ، الزراعة ، أي حرفة .. أي شغلة ! بس تعلم !!  لا تعطل مخك أبداً .. خليه دايماً شغال ! يقولك :  'An idle mind is the devil's workshop ! And the devil's name is Alzheimer's !  تعني : المخ الفاضي .. مصنع لتكوين الزهايمر ! *استمتع بالأشياء البسيطة !  استمتع بكل شي تشوفه .. بأكله حلوة تحبها .. بصوت عصفور عجبك .. باجتماع عائلي حميم .. بمنظر الغيوم .. أي شي ..!  عيش اللحظة الحلوة واستمتع بها ..  *أضحك ضحكة قوية ومن قلب .. !  أطلق ضحكة طويييلة و بصوت عالي طبعاً مع اصدقاءك .. والا يخرب البرسيتج ..  ضحكة تخليك تاخذ نفس عميق ..تحس معها أن كل الأكسجين اللي بالعالم دخل في كامل رئتيك !! واذا عندك اصدقاء مرحين وتضحك معاهم على ط ول .. استغل ا...