الحياة الطيبة

هل تجدين نفسك كثيرا في مواقف محرجة، وتشعرين عندها بالخجل الشديد وتتهمي نفسك بالغباء والسخافة؟ حسنا... حتى لو كانت هذه هي مشاعرك الداخلية، فلا تظهريها أبدا للآخرين واحتفظي أمامهم بثقة في النفس حتى ولو كانت ظاهرية في البداية، وتأكدي أنك ستشعرين حقا بالثقة بعد قليل. حافظي على وقفة معتدلة إذا كنت تدخلين إلى مكان ما بداخله احتفال أو حدث هام وفجأة تعثرت وكدت تسقطين، والتفتت أنظار الجميع إليك، لا تتركي الخجل يسيطر عليك ويربكك بل اعتدلي في وقفتك بسرعة وارفعي رأسك باعتدال وضعي ابتسامة جميلة على وجهك وأكملي سيرك كأن شيئا لم يكن. بالتأكيد ستحوزي إعجاب الجميع لقدرتك على تجاوز الموقف المحرج بسرعة واحتفاظك بمظهر هاديء وواثق حتى وإن كنت من الداخل تذوبين خجلا وتلومين نفسك لعدم انتباهك لخطواتك. اعتذري... ولكن لمرة واحدة إذا تسببت في حدوث ارتباك أو فوضى للحاضرين في المكان بدون قصد، من أصول اللباقة والذوق بالطبع أن تعتذري، ولكن لا تبالغي في تكرار الاعتذار بشكل يثير أعصاب الآخرين. لقد اعترفت بخطئك واعتذرت مرة وانتهى الأمر. أكملي سيرك بشكل عادي أو أيا ما كان الذي كنت تفعلينه في الأساس. ...

لا يوجد انسان لم يتعرض يوماً الى السخرية,وبالتالي لا يمكن أن نتوقع ردة الفعل تجاه هذه السخرية فقد تسبب ردة الفعل هذه لنا الكثير من المشاكل.لذلك ماهي أفضل طريقة للرد على السخرية دون الوقوع في مشاكل؟ الخطوة الأولى : لا تتجاهل الاهانة هل تظن أنه يمكنك تجاوز الموقف بالتظاهر بعدم حدوث الإهانة ؟؟....فكرة سيئة وهو ما يعبر عنه ماكس ووتشيل "استاذ علم النفس بجامعه دينفر"بقوله ( هذا اشبه بأن تقول لم ألحظ وجود فيل في الغرفة ).وترى باتريشا بان "السكوت علامة الرضا والصمت يعد تصريحا للآخرين بأن يتجاوزوا حدودهم الخطوة الثانية : خذ نفسا عميقا الممثلة الكوميديا جودي كارتر مؤلفة كتاب "دليل الكوميديا " مواقف وخبرات تعرضت فيها لمضايقات كثيرة هي تقترح أن يأخذ الشخص نفساً عميقاً ( شهيق وزفير ) سيعطيك هذا لحظه مهمة تستجمع فيها نفسك وتراجع اية ردة فعل غاضبة وعدوانية "وعندما تأخذ النفس العميق انظر لعين من أساء اليك فإنك تجرده من اسلحته بنظرتك تلك وتقلب عليه الطاولة بل ابتسم اذا استطعت لان ذلك أكثر فاعليه في تغير موازين القوى بينك وبينه الخطوة الثالثه : ...

الهدف في الحياة .. دعونا نبدأ سريعاً : أولاً: لماذا أضع لنفسى هدفاً في الحياة ؟ للإجابة على هذا السؤال دعوني أسألكم بعض الأسئلة 1-هل كان لك الحق فى اختيار اسمك؟ دعني أجيب عنك أعتقد أن إجابتك ستكون بالنفي فأنت وقتها كنت رضيعاً لا تفقه شيئا. ً 2-إذن ماذا بخصوص سنك؟ أعتقد أنه نفس الحال فأنت لا تستطيع أن تقدمه أو تؤخره 3-إذن لابد أن يكون لك دخل فى اختيار عنوان منزلك؟ طبعاً الإجابة ستكون بالنفي فالذى اختار عنوان منزلك هو والدك ووقتها كنت أنت طفلاً صغيراً أو لم تُولد بعد . 4-لم يبق إذن غير رقم التليفون الخاص ببيتك؟ ولكن هذا هو الآخر إما أنه اختيار والدك أو مصلحة التليفونات التابع لها منزلكم. أخى الكريم لا تحزن فهناك شىء واحد تستطيع اختياره بنفسك أتعلم ما هو؟! إنه اختيارك لهدفك فى الحياة ـ ذلك الهدف الذى ستسعى إليه ما دمت حياً لتحقيقه إنه البصمة التى ستتركها بعد مماتك ـ ذلك الأثر العظيم الذى سيميزك عن غيرك من البشرـ إنه ذلك الإنجاز الضخم الذى ستزيد به فى الحياة وتخرج به من دائرة الزائدين على الحياة ـ إنه ترجمة للعملاق الكائن بداخلك ـ إنه مشوار الحياة التي تعيشها على وجه...

من أجل تنظيم واستثمار الوقت بصورة علمية وعملية، عليك بتطبيق القواعد الذهبية الآتية: 1- حدد قائمة بأهدافك: لكل شخص منا أهداف يرغب في تحقيقها، ومن المهم تحديد قائمة بالأهداف التي تسعى للوصول إليها، سواء كانت على الصعيد الشخصي أو العائلي أو الاجتماعي أو الاقتصادي أو العلمي أو المهني.. فوضوح الأهداف وبلورتها تعتبر الخطوة الأولى لاستثمار الزمن بطريقة فعالة، في حين أن الضبابية، وعدم وضوح الرؤية، وعدم تحديد الأهداف بدقة يجعل الإنسان يتخبط في حياته كلها، وقد لا يصل إلى أي شي مما يطمح إليه. إن بعض الشباب يضيعون حياتهم لأنهم لم يحددوا لأنفسهم الأهداف التي يرغبون في تحقيقها، وبالتالي يتعاملون مع الوقت كسلعة زهيدة! فإذا كنت ممن يرغب في الاستفادة من الوقت وإدارته بطريقة صحيحة فعليك في البداية تحديد قائمة بأهدافك في الحياة بدقة ووضوح، ثم اعمل بجد واجتهاد من أجل الوصول إليها. 2- رتب قائمة بأولوياتك: بعد تحديد الأهداف بدقة، يجب ترتيب الأولويات، عملا بالقاعدة القائلة: (ابدأ بالأهم ثم المهم) وهذا يعني أن تحدد قائمة بأولوياتك حسب الأولوية والأهمية. خذ مثلا على ذلك: أنت تريد أن تتزوج، و...

ملخص كتاب  كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر بالناس  للكاتب ديل كارنيجى و هو من اكثر الكتب مبيعا فى العالم الأسس الفنية للتعامل مع الناس:  1- لكي تجني العسل لا تحطم خلية النحل:  ذات يوم اعتقل سفاح لم تشهد المدينة مجرما في مثل جبروته فقد ضرب خمسمئة رجل من رجال الشرطة الأشداء .  فبينما كان رجال الشرطة منهمكين في إطلاق النار على المنزل الذي احتمى به كان كرولي عاكفا على كتابة خطاب موجه إلى "كل من يهمه الأمر"  وقد جاء فيه " إن بين جوانحي قلبا محيرا ولكنه رحيم.. قلبا لا يحمل ضغينة لأحد". ليس فقط وعندما جيئ به إلى غرفة الإعدام قال: "هذا هو جزائي على دفاعي عن نفسي".  ليس فقط كرولي هو الوحيد الذي يدافع عن نفسه بهذه الطريقة بل الكثير من المجرمين فإنهم لم يلوموا أنفسهم ولا يعتقدون أنهم مخطئون.  إذا علينا ألا نلوم غيرنا عسى ألا نلام، فلنصحح أخطاءنا ونصلح عيوبنا . - السر الأكبر في معاملة الناس:  يرغب الإنسان في أن يكون شيئا مذكورا أو نقول الرغبة في العظمة. كيف؟؟  الأمثلة في هذا كثي...

لسعادة أكبر   تطوّع  هناك فرص لا تنتهي في كل مجتمع لمشاركتك التطوعية سواء أكان ذلك في مجال تعليم القراءة أم في تسخيرك لوقتك في مساعدة عمل خيري . فأي شيء يمكن أن تفعله لن يساعد العالم فقط بل سيساعدك أنت أيضاً . فالمتطوعون يشعرون بشيء جيد في أنفسهم , إن لديهم شعوراً بسبب وجودهم , و يشعرون بالتقدير , وهم أقل احتمالاً لأن يصابوا بالملل في حياتهم . والمتطوعون يشعرون بالمكافأة التي لا يمكن الحصول عليها بأي طريقة أخرى . حتى وإن لم يكن لديك الكثير من الوقت والمهارات فعليك أن توفر ساعة في الشهر تنذر فيها نفسك لقضية جيدة . مارس الرياضة  إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة سواء كان ذلك عملاً مكثفاً أو مشياً طويلاً منتظماً يشعرون بأنهم أصحاء , ويشعرون بأنهم أفضل حالاً , ويستمتعون بحياة أفضل . استمتع بما لديك  إن الأشخاص الراضين عن حياتهم يقدرون ما لديهم في الحياة ولا يهمهم أن يقارنوا ما لديهم بما هو متوفر لدى الاّخرين . إن تفضيلك لما تملك على ما لا تملك أولا تستطيع أن تملك يقود إلى سعادة أكبر . استمتع بنوم عميق  لا تهمل النوم , فالراحة طوال الليل تعدّ...

كي تتأكد من أن رسالتك تصل للآخرين, فإنه يجب عليك أن تراعي عدداً من الأمور التي تسهل عملية جذب سمع وبصر من حولك وتأكد دائماً أنك تتكلم بوضوح وثقة عند الإسهام في محاضر الاجتماع.  المظهر اللائق  يرفع المظهر اللائق من رصيدك ويعزز حضورك عند قيامك بعرض قضيتك ما أو طرح أفكارك أمام مجموعة, حيث إن الناس يميلون إلى الحكم على الآخرين في بادئ الأمر اعتماداً على مظهرهم.  اكتساب الثقة  تتسم عملية اكتساب الثقة وبنائها بأنها عملية غير مباشرة وغير محددة. ولو بدا أنك شخص واثق من نفسك, فسوف يراك الناس كما تحب أن تبدو, فضلاً أنهم سيكوّن لديهم الاستعداد لقبول حججك وبراهينك. وعندما تشعر أن الأعضاء الآخرين المشاركين في الاجتماع يصدقونك, فلا شك أن ثقتك بنفسك سوف تزداد وتتعزز. ومن الجدير بالذكر أن نغمة صوتك تستحوذ على تأثير مضاعف بقدر خمسة أضعاف تأثير الكلمات المجردة التي تستخدمها, ونفس الحال مع لغة الجسد التي تستحوذ على تأثير مضاعف ثماني مرات. ويتعين عليك التركيز على الكلام بوضوح وفي الوقت المناسب, وأن تراعي التركيز في اختيار الكلمات ونغمة الصوت. ويجب أن تكرس جزءاً من وق...

عاملهم كما لو كنت تراهم لآخر مرة..  إذا تأملنا في معظم أسباب النزاع اليومي الذي قد يتطور إلى خلافات حادة مع الأيام لوجدناها أسباب تافهة.. الأطفال يتشاكسون، يصرخ الأب فتتدخل الأم، فيتحول مسار الحديث من مشاكسة الأطفال لعدم صبر الزوج وقلة حكمة الأم! تأتي أم الزوجة للزيارة، تغير وضع بعض الأشياء، يبحث عنها الزوج في مكانها المعتاد فلا يجدها، فينشأ جدل لا داعي له قد يعلو فيه الصوت ولا يتحكم طرف في أعصابه... وهكذا.. انتبهوا: صغائر الأمور قد تفسد سعادتنا الأسرية والزوجية! وفي كتاب "لا تهتم بصغائر الأمور مع أسرتك" الذي يُعَدُّ من أكثر الكتب مبيعًا في العالم لعام 99 وتمت ترجمته للغة العربية ونشرته مكتبة جرير بالرياض، يقدم الكاتــب د. ريتشارد كارلسون مائة نصيحة ذهبية مستمدة من حياته اليومية الأسرية وخبرته في مجال الإدارة الاجتماعية، وهي نصائح بسيطة وكثير منها نجده في القرآن والسنة، لكنه يضعها هنا في إطار خبرته الإنسانية مع زوجته وطفلتيه، ويقدمها في لغة مباشرة أقرب للحوار المباشر مع القارئ، فالكتاب بسيط وعملي وبه أبواب كثيرة لعل من أبرزها: -هيئ لبيتك مُناخًا عاطفيًّا...

من كتاب (دليل علم لغة الجسد) _ توقفت عند بعض النقاط التالية : علم لغة الجسد هو علم يدرس طرق التواصل الغير لفظي عن طريق ملاحظة حركات الوجه والجسد اللاشعورية المتخصص في لغة الجسد يدقق النظر في أجزاء الجسم والتي يعتقد كل واحد منا أنها ليست محل ملاحظة ، وعند نسيانها فإن هذه الأجزاء تتحرك لا شعورياً ومن ثم تتكلم الأعضاء هناك أخطاء يقع فيها كثير من الناس عند إجراء المقابلات والاجتماعات ، يتعرف عليها المهتم بلغة الجسد ، منها : 1_ الدخول المتردد: لا تجر قدميك أو تتسلل إلى الغرفة .. تحرك مباشرة وفي ثقة كما لو كان هناك هدف تبتغيه 2_ النظرات المسدلة : لا تجعل نظراتك مسدلة أو مكتئبة .. ابدأ بالتخاطب بالعيون واحتفظ به قائماً طوال الوقت 3_ إمالة الذقن إلى أسفل : هذه الطريقة لا تؤدي فقط إلى استحالة ممارسة لغة التخاطب بالعين ، بل تؤدي أيضاً إلى أن يكون شخص في وضع دفاعي 4_ مصافحة الأيدي ببرود : وهي تعني قلة الاهتمام بالشخص الآخر 5- سحق الأيدي عند المصافحة : لن تستفيد بأي شكل إذا جعلت الشخص الذي تصافحه يشعر بعدم الراحة 6_ التململ : التململ مثل التثاؤب ينتقل بالعدوى ، كما ...

اغلبية الناس تنقصهم المقدرة الماهرة للدخول الى حصن المعتقدات البشرية وبناء وتشكيل العلاقات المجتمعية والكل يسأل كيف تستميل المراة أو كيف تستميل الرجل..  يكمن سر تعلم كيف تستميل الأشخاص الآخرين في طريقة تفكيرك هل تفكيرك مشجع لإقتراب الناس منك او انك تميل الى العزلة وبعد الناس عنك,, 1. كيف تتجنب أن يصبح لك أعداء : باستطاعتك أن تخبر الشخص الآخر انه مخطىء من خلال نبرة صوتك أو نظرة عيونك أو حركة جسمك ونفسك .. تماماً مثلما تستطيع من خلال الكلمات الجميلة الهدافة او الكلمات التجريحية أن تخبره انه مخطىء وان فعلت فلن يوافقك الرأي لأنك جرحت مشاعره ووجهت ضربة قاسية ومؤلمة إلى ذكائه ونفسه وغروره الأمر الذي سيدفعه إلى إعادة الضربة والى التشدد برأيه عندئذ ستلجأ إلى منطق أفلاطون أو فلسفة ايمانويل كانت . قولك : (أنا أذكى منك لذا سأخبرك بشيء يغير رأيك).. هذه طريقة سيئة تسبب العداء وتدفع الآخر إلى القتال قبل أن تبدأ بحديثك وهذا أمر صعب عليك حتى في الظروف العادية والأحوال الطبيعية أن نغير رأي الآخرين فلماذا نعقد الأمور؟ ونعوق ونصعب على أنفسنا؟. إذا اردت أن تبرهن شيئاً لا تدع ال...

الصوت أداة تواصل وتعبير بين الناس ولا يعرف قيمته إلا من فقده وللصوت تأثيرات كبيرة على شخصية الفرد فالطريقة التي تتحدث بها تظهر مدى حبك أو غضبك أو عطفك أو حتى حقدك كما أنها تكشف ما في قلبك من عاطفة وشعور. بعض علماء النفس ربطوا شخصية الإنسان بصوته: - أصحاب الأصوات الذين يتحدثون بسرعة ويتعمدون ذلك وتزداد سرعتهم في الحديث عندما يكونون في حالة إثارة أو أي حالة عاطفية معينة كالغضب أو الفرح أو القلق فهم أشخاص يشعرون بالوحدة بسهولة وهم متوترون في جميع علاقاتهم مع الناس. - أشخاص آخرون يتحدثون ولكنهم يجدون صعوبة في العودة إلى ما انقطع في حديثهم فهؤلاء متوترون كما أن لديهم صعوبة بالغة في التعبير عن مشاعرهم الحقيقية. - أما الصوت الهادئ جدا ونادرا ما يعلو يدل على الشعور بالثقة الزائدة و يواجه أصحابه الصعاب كما أن أصحاب هذا الصوت لا يبنون علاقات اجتماعية كبيرة بل إنهم يكتفون بأصدقاء مقربين لهم. - الصوت العالي الذي لا يتحكم في كلماته التي تكون عادة أسرع من تفكيره يدل على العصبية الزائدة والتسرع في اتخاذ القرارات ولا يشعر بالأمن في علاقاته مع الآخرين إلى جانب شعوره بعدم...