أمور تزيد في رصيد سعادتك

لسعادة أكبر  

تطوّع 

هناك فرص لا تنتهي في كل مجتمع لمشاركتك التطوعية سواء أكان ذلك في مجال تعليم القراءة أم في تسخيرك لوقتك في مساعدة عمل خيري . فأي شيء يمكن أن تفعله لن يساعد العالم فقط بل سيساعدك أنت أيضاً . فالمتطوعون يشعرون بشيء جيد في أنفسهم , إن لديهم شعوراً بسبب وجودهم , و يشعرون بالتقدير , وهم أقل احتمالاً لأن يصابوا بالملل في حياتهم . والمتطوعون يشعرون بالمكافأة التي لا يمكن الحصول عليها بأي طريقة أخرى . حتى وإن لم يكن لديك الكثير من الوقت والمهارات فعليك أن توفر ساعة في الشهر تنذر فيها نفسك لقضية جيدة .


مارس الرياضة 

إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة سواء كان ذلك عملاً مكثفاً أو مشياً طويلاً منتظماً يشعرون بأنهم أصحاء , ويشعرون بأنهم أفضل حالاً , ويستمتعون بحياة أفضل .


استمتع بما لديك 

إن الأشخاص الراضين عن حياتهم يقدرون ما لديهم في الحياة ولا يهمهم أن يقارنوا ما لديهم بما هو متوفر لدى الاّخرين . إن تفضيلك لما تملك على ما لا تملك أولا تستطيع أن تملك يقود إلى سعادة أكبر .


استمتع بنوم عميق 

لا تهمل النوم , فالراحة طوال الليل تعدّ وقوداً لليوم الذي يليه . فالناس الذين يرتاحون يشعرون بأنهم يعملون أفضل , ويشعرون براحة أكثر عند نهاية اليوم .


التحق بمجموعة 

دوّن قائمة بإهتماماتك , فهناك فرصة لأن تجد في منطقتك من يشاركك اهتمامك . فالناس عندما يكونون في مجموعات يطوّرون علاقات شخصية إيجابية تميل إلى جعلهم يشعرون بالراحة وهم مجتمعون معاً , مما يجعلهم أشد تماسكاً وأكثر تحكماً بالأحداث .