الحياة الطيبة

ارسموا على ورقة بيضاء غير مسطرة أو تخيلوا هذه الأشكال الأربعة (الدائرة - المربع - النجمة - المثلث) ثم اختاروا ما تميلون إليه من شكل قبل قراءة معانيها ومن ثم قراءة معانيها في الأسفل .  الدائرة وتعني أن الشخص :  • كريم • متعاون • يحب السلام • مسامح • سلمي • كتوم ولكنه ينتقم بقوة إذا غضب ( اتق شر الحليم إذا غضب)  • صبور • متفتح • حليم • غالبا هادئ عند التحدث • عادة يميل إلى اللون الأزرق.  المربع ويعني:  • محدود في التعامل مع الآخرين • طاقته محبوسة • هدوءه ظاهر • مقتصد • حذر • متوتر نوعا ما من الداخل • يستجيب للضغوط الخارجية • عادة يضغط بقوة على الورق عند الكتابة • في العادة يميل إلى اللون الأصفر.  النجمة وتعني:  • متزن • منضبط • يجيد الحكم على الأشياء • منتظم الطاقة • يحقق ما يطلب منه • مرن • حساس • هاديء • منجز في عمله • موضوعي • مثالي في التعامل • يميل إلى اللون البرتقالي عادة  المثلث ويعني:  • حكمه سريع على الأشياء • طاقته عالية(عصبي) • يتعرض للضغوط بسرعة • سريع الانفعال • حاسم • مندفع • يمكن أن يعبر عن رأيه دون النظر إلى ا...

هل أنت شخصية حساسة؟ اختبر نفسك مشاعرنا هي سبيلنا للتعبير عن أنفسنا وأفكارنا ، وهي الجسر الذي نتواصل به مع الأهل والأصدقاء؛ وكلمتك التي تنطق بها هي قدر انفعالك الذي يظهر أمام الآخرين، وهي المرآة الحقيقية التي تبدو فيها شخصيتك بمميزاتها وعيوبها، بصحتها ومرضها، بضعفها وقوتها. ومن إجاباتك تتعرف على درجة حساسيتك.. ممتازة، معتدلة، أم هي زائدة على الحد؟ أو لا فرق يُذكر. والآن نبدأ بالأسئلة وعليك الاجابة بصدق  1 - هل تشعر أن الناس من حولك لا يرحبون بك، وأنك محل انتقادهم في غيابك؟  A - أكون في حالة تحفز أمام كل كلمة أو لفتة زائدة نحوي.  B - ربما أحسست بذلك في اللحظات الأولى.  C - نادرًا ما ينتابني هذا الإحساس.  D - لا ألاحظ شيئًا، أتصرف بطبيعتي.  2 - هل تخجل من وجودك في احتفال ما ، وثيابك ليست ثمينة؟  A - نعم أخجل، ولهذا أرفض قبول هذه الدعوات.  B - أعد نفسي وأنتقى أحلى ما عندي...وهذا يكفي.  C - أثق في اختياراتي وعلى المتضرر ألا يدعوني ثانية.  D - مرات أذهب وأحيانا أرفض لتواضع ملابسي...ولا أغضب.  3 - دائما تنتظر أي كلمة ...

عندما ينخرط المرء في علاقة، يحاول جاهداً وبكل قوة أن يقوم بتغيير الشخص الذي أحبه أو على الأقل يحاول أن يغير من مخططاته في الحياة، ولكن في بعض الأحيان يكون الطبع قد سيطر بالفعل علينا، والسنوات مرت ونحن وحيدون وقررنا أن يكون لنا عالمنا الخاص الذي يعوضنا عن وجود شخص في حياتنا، فعندما يدخل شخص  حياتنا، يتخيل أننا لا نحبه بالشكل الكافي بسبب حرصنا على مواظبة عادتنا وحياتنا السابقة، يوضح هذا الموضوع  أشياء يجب أن تفعلها كرجل إذا قررت أن تحب فتاة مستقلة تعودت أن تكون وحيدة. 1- توقع منها أن تقوم بالكثير من الأشياء دون أن تخبرك، على الأقل في البداية، وهذا ليس معناه إنها لا تحبك أو تحترمك، ولكن هذا بسبب تعودها لفترة طويلة أن تكون حرة في اتخاذ قرارتها وتنفيذها في ذات اللحظة دون انتظار موافقة من أحد. 2- لن يكون لديها رغبة في الاستعجال، ويجب أن تستوعب ذلك وتحترمه، لأنها في بداية العلاقة ستكون متوترة بسبب اهتمامك الدائم بها والذي لم تعتده، فأخذ الأمور بشكل بطيء وهاديء سيكون مناسبا لها لتكسر هذه الحواجز، وتراجعها خطوات للوراء ليس معناه أنها غير معجبة بك. 3- احذر من أصدقائها واكس...

من لم يقدر حبك .. لا يستحقه . لا تضيع وقتك في التفكير في أشخاص لم يقدروا حبك لهم .. ليس نقصاُ في قدرهم .. ولكن راحة لك ولقلبك ولمشاعرك .. مشاعر الحب مشاعر متبادلة .. لم تخلق لتوضع في قلب واحد ويغلق عليها .. بل خلقت لتكون طاقة روحانية بين قلبين ,,خيط من المشاعر يغذيه كلا الطرفين .. لتجعل الحياة أكثر راحة و أكثر جمالاُ .. لم يُخلق الحب لتعذيب القلوب وتحطيمها .. لم يخلق لكي يُعبر عنه بالشجن والحزن والدموع .. الحب طاقة إيجابية خلاقة بناءة .. وليس طاقة سلبية هدامة . اعرف من تحب .. ولماذا ؟ .. وماذا ستفعل بحبك له .. هل سيدفعك للأمام أم يجذبك للخلف ؟ ولا تحزن لأن شخصاُ ما لم يحبك .. فهناك من ينتظر ما بقلبك من عطاء لكي يقابله بنفس القدر و ربما بالمزيد

  لم نتعلم كيف نحب ذواتنا فأصبح الحب شعور بالحاجة فنطلبه ونبحث عنه في المكان الخطأ(الخارج)فنتعرض لمعاناة وألم الحب الحقيقي مشاركة ليس له علاقة بالحاجة،نشارك الفائض الرباني الذي اودعه الله فينا مع المحبين الآخرين الحب الحقيقي غداء الروح،هذه الروح تريد ان تتصل بمصدرها والا ستتعب ،تريد ان تتصل بمصدر كل الطاقات و هو الله اذا كنا في اتصال دائم ومشاعر مرتفعة ستكون الروح متصلة بمصدرها فسنعطي من فائض وليس من نقص انتظر حتى تمتليء بالحب الحقيقي ويفيض حينها تستطيع مشاركة الآخرين والكون هذا الفائض  فما هو حقيقي فقط هو الذي يغذي الحقيقي تتصل بالله مصدر كل الطاقات حتى يفيض الله عليك بحبه فيفيض الحبلديك،الآن تستطيع مشاركة الآخرين هذا الحب الحقيقي الذي سيصل تعطي الهدية لدافع الحب ام لغير ذلك؟ اذا اعطيتها بفائض حقيقي من الحب فأنت من الذين قال عنهم رسولنا الكريم:(تهادوا تحابوا) عيش واستمتع واعبد الله بحب فالحقيقة الوحيدة هي الحب الحب يصنع المعجزات لأنك متصل بالله اتصال عميق حقيقي والله يقول كن فيكون  انا عند ظن عبدي بي سل تعط المحب دائما يتمتع بمشاعر الحري...

إلى الأزواج و الزوجات.. اصنعا تفاهم و فهم ، تحدثا مع بعضكما البعض ، و تفهما أن كلا منكما أحياناً يحتاج فضاءه الخاص . و هذه مشكلة لأنها قد لا تحدث الحالة في نفس الوقت لكليكما . أحياناً أنت تودين أن تكوني معه و هو يريد أن يكون بمفرده وحيداً .. و لا شيء يمكن عمله حيال الوضع .. إذاً حينها عليك أن تتفهمي و تتركينه لوحده . أحياناً أنت تودين أن تكوني وحيدة .. و لكنه يريد أن يكون معك .. إذاً أخبريه بأنك تريدين الوحدة . إذا ً فقط اصنعوا المزيد و المزيد من الفهم .. ذلك ما يفتقده الأحباء . لديهم من الحب ما يكفي .. و من الفهم ليس لديهم شيء على الإطلاق . و لذلك السبب عند صخور سوء التفاهم حبهم يموت . الحب لا يستطيع العيش لوحده بدون فهم . الحب لوحده أحمق جداً . مع الفهم الحب يستطيع العيش حياة طويلة و عظيمة تشترك فيها العديد من البهجة و اللحظات الجميلة و العديد من التجارب الشاعرية العظيمة . و لكن ذلك يحدث فقط من خلال الفهم . الحب يستطيع إعطاءك شهر عسل قصير ، و لكن هذا كل شيء بالنسبة له . فقط الفهم يستطيع منحك مودة عميقة . و كل شهر عسل ممتلئ بالكآبة أو الغضب أو الإحباط...

تعلم قراءة الكتب الدراسية بكفاءة أعلى .. الكثير من المواد الدراسية تقدم إلينا بشكل مكتوب .. قد يعاني الطلاب من مشاكل بسبب كل من التعقيد وكمية المادة الواجب قراءتها ... وسوف تتعلم طريقة الدراسة التي تساعدك في الحصول عل الاستفادة القصوى من كتبك في هذا الطرح إن شاء الله ..  يفتح الكثير من الطلبة كتبهم ، ويبدءون بقراءتها حتى ينتهون من ذلك ( إما بفقدان الرغبة والمتعة أو الشعور بالنعاس ) .. وهم مقتنعون أن تركيزهم وفهمهم وسرعتهم أسوأ من أي واحد آخر . يجب أن يعرف الطلبة أن القراءة قد تكون أقسى عمل يقومون به وهم في المدرسة أو الجامعة ، ولكن هنالك طرق لتحسين الفهم لديك وللدراسة بفاعلية أكثر .. من المهم أن تضع في الاعتبار أن قراءة كتاب مختلفة جداً عن قراءة رواية .  خذ هذا المنهج لتتعلم استراتيجية فعالة وموثوق فيها ، يشار إليها باسم (نظرة مبدئية .. قراءة .. استذكار ) .. ستعلمك هذه كيف تقرأ بكفاءة أعلى . فلنبدأ الآن : الخطوة الأولى : نظرة مبدئية .  لماذا ؟  إذا أعطيت عقلك إطار عام للأفكار والهيكل ، ستكون قادراً على فهم وتذكر التفاصيل التي ستق...

إذا كان الطعام غذاء الجسد فالفن غذاء الروح تعريف العلاج بالفن: هو أحد فروع المعرفة التي تهتم بالمشاعر أثناء العملية الفنية واستخدامها كوسيلة علاجية من خلال القدرة على التواصل مع العقل اللاوعي لمعرفة الصراعات الداخلية. العلاج بالفن وسيلة وليس هدف العلاج بالفن على مر العصور: في عصر ما قبل التاريخ كان أفراد القبيلة يجتمعون ليرقصوا و يغنوا في جو تخيم عليه المهابة اعتقادا منهم أن القوة الخارقة الحبيسة سوف تحررهم فتساعدهم على الشفاء, وليس هذا فقط بل سوف تتحكم في كل مفردات الكون فيما حولهم مثل هطول الأمطار والصيد وخصوبة التربة , أما عند قدماء المصريين فأبرز مثال على استخدام الفن هي اللغة الهيروغليفية بما تحمله من رسومات وأشكال تعبر عن الحياة , وفي الفن المسيحي والإسلامي ظهر الفن شكل صور رسومات زينت جدران الكنائس والمساجد , وأخيرا في العصور الحديثة وصفه الأطباء كأحد صور العلاج بالعمل لمن أصيبوا بأمراض نفسية كنتيجة للحروب العالمية. لماذا العلاج بالفن ( فوائده): 1- الفن يمنح التواصل مع منطقة العقل اللاوعي وبالتالي يسهل التعرف على منطقة الصراع النفسي والظهور بها إلى ا...

لقد برهنت التجربة أن العمل الذي يولد في الخيال، يمكن تحقيقه في الواقع الخارجي. كما برهنت التجربة على أن كل الإنجازات البشرية كانت في يوم من الأيام أحلاما عند أصحاب الخيالات الخصبة.. فلقد كان المصباح الكهربائي حلماً دغدغ خيال توماس أديسون ثم تحول الى حقيقة.. وكذلك فإن الطائرة كانت- هي الأخرى- حلما داعب فكر الأخوين "رايت"، ثم تحول إلى حقيقة.. وكان استغلال الطاقات غير الملموسة، حلما في رأس ماركوني، ثم تحول إلى جهاز الراديو، والتلفزيون. وللعلم فإن ماركوني عندما أعلن أنه اكتشف وسيلة يستطيع بواسطتها إرسال رسائل عبر الهواء، ومن دون أية أسلاك، أو وسائل مادية، فقد اتهم بالجنون، وقام أصدقاؤه بحجز مكان له في مستشفى للأمراض العقلية.. وهكذا فإن حقائق اليوم هي أحلام الأمس، كما أن أحلام اليوم ستكون حقائق الغد.. ويبدو أن الناس بشكل عام يعتمدون في إنجاز أمورهم اليومية على الخيال، حيث نرى أن من يريد بناء دار، فإنه يكلف المهندس أن يرسم من خياله صورة للدار، كما يريدها أن تكون بعد إتمامها.. ثم يعطى هذا الخيال مكتوبا على ورق للعمال حتى ينجزوه له.. وكما في بناء دار كذلك في كل الأ...

التغلب على الإحباط... من السهل التمتع بجانبنا المشرق من الحياة ولكن احيانا لا تكون الحياة وردية كما نريد من الطبيعي جدا ان نواجه بعض الايام الغائمة وان لم تواجها فانت لست من البشر ولكن عندما يصبح الامر عادة ويصبح التشاؤم رفيق لنا طيلة ايام او اسابيع ومنا من يصل الى الاشهر عليك هنا ان تدرك ان هنالك مشكلة ما فعندما تشعر بشكل دائما بفقدان الامل او الحزن او نفسية متحطمة عليك ان تدرك ان هنالك ما يمكنك القيام به للتخلص من ذلك و احيانا مجرد تغيرات بسيطة تعيدك الى الطريق الطبيعي وتشعرك ب ( نعنشة ) في نفسيتك وايجابيتك واحيانا اخرى مجرد تغير روتين بسيط في جدول عملك او تغير بسيط في بيئتك المحيطة يمكن ان يقوم بالتغير  علامات دخولك في مرحلة الاحباط  • التغير في النفسية وذلك يمكن ملاحظته من مراقبة الوزن سواء في الزيادة او النقصان  • انخفاض الطاقة في جسدك والخمول الدائم  • فقدان الرغبة في الدخول في انشطة ممتعة او تحتاج الى حركة  • فقدان التركيز  • الشعور الدائم بفقدان الامل والسوداوية  • فقدان القدرة على النوم او النوم اكثر من المعدل الطب...

علاج عدم الثقة بالنفس عند الأطفال  عدم الثقة بالنفس وضعف في الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة  الشعور بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه وغالبا ما تبدأ المعاناة في مرحلة الطفولة ما هي الثقة بالنفس ؟؟ أساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك. كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.  انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك. وهى عملية توافق وانسجام وتوازن بين ثلاثة أبعاد للشخصية  وهي رؤية الشخص لنفسه، ورؤية الآخرين له، وكما هو على حقيقته،  فإن رأى الشخص نفسه، أو شعر بذاته أكثر من حقيقته وأكثر مما يراه الناس أصابه الشعور بالعظمة وما يصاحبه من غرور وتعالي. وإن رأى الشخص نفسه وشعر بذاته أقل من حقيقته أصابه الشعور بالنقص والدونية وما يصاحبه من قلق وخجل،  فالثقة بالنفس إذن فضيلة تقع وسطاً ما بين طرفين نقيضين من الرذائل. هما الشعور بالعظمة والشعور بالنقص، بي...

الإفصاح عن الذات (self-disclosure) : (جوهر الاتصال الشخصي) تشكل المحادثات العابرة معظم الاتصالات الشخصية التي نعقدها مع الأشخاص من حولنا . فها نحن نتحدث مع زملائنا عن مباراة كره القدم التي شاهدناها بالأمس ,أو مع بعض الغرباء حول حاله الطقس هذه الأيام , وعلى الرغم من الأهمية الكبيرة لهذا النوع من المحادثات كأساس للتفاعل مع من حولنا من أفراد المجتمع ,إلا أنه لا يكفي لإشباع حاجتنا نحو إقامة علاقات مع الأشخاص المقربين منا نستطيع من خلالها الإفصاح عن ذواتنا والتعرف على احتياجاتنا ورغباتنا في الحياة. ما هو الإفصاح عن الذات ؟ الإفصاح عن الذات هو عمليه يقوم الفرد من خلالها بإفشاء بعض المعلومات الشخصية لفرد آخر دون غيره من أفراد المجتمع ,, فهو بذلك يعكس طبيعة العلاقة(التبادلية) للاتصال الشخصي . فعندما يفصح الطرف الأول عما يدور في خلده يظهر الطرف الثاني الاهتمام والتفهم لما يقوله زميله ,وبالتالي تحدث عمليه الاتصال بين الطرفين بشكل آني ومستمر. لمن نفصح عن ذواتنا ؟ نحن نعتمد على خبراتنا السابقة في اختيار الشخص المناسب لهذا النوع من الاتصال الشخصي . فكلما زادت ثقتنا في شخص...